【居家健身】〈1〉背部训练
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
背部训练——颈后高位下拉
...
新手刚开始健身不要随便练，把这套训练计划收藏好，坚持一段时间你会回来谢我的#居家锻炼 #好身材练起来 #一起来锻炼 #健身干货 #健身
...
凯格尔男士运动，居家保养PC肌训练#凯格尔运动 #PC肌锻炼法 #功能性训练 #核心腰腹 #居家训练
...
【居家健身】〈2〉腹部训练
...
【居家健身】〈3〉臀部训练
...
新手练背千万不要这样练#居家锻炼#好身材练起来 #背部训练 #抖音健身房 #一起来锻炼
...
居家背部跟练版
...
海绵体强化训练，男士必练！
...
夏天什么都可以不练，但一定要练背，背部练好看了穿啥都好看，建议居家做阻力训练，效果更好#健身 #居家锻炼 #背部训练
...
背部厚度训练！！学会了这个不需要器械
...
背真的薄了！每天10min减背部赘肉，练出少女背，真的有用！
...
背部训练——绳索直臂下拉
...
新手居家如何练出薄肌详细教学
...
Jeremy Potvin 背部训练 最新状态 9/1
...
30分钟高效壶铃燃脂||壶铃哑铃通用||男女通用训练计划||全身高效训练||内含详细教学||免费团课直接跟练
...
背部大圆肌的训练技巧
...
新手瞎练一年不如学后练一个月。
...
新手练肩先让身体稳定，肩的感觉又找到了！#肩部训练 #健身干货 #好身材练起来 #居家锻炼
...
8月9日背部手臂训练
...
现役最强大🐢壳德里克的最新背部训练～
...
帕梅拉 - 10分钟 背我回天堂｜提升背部 + 脊柱灵活性 改善体态 缓解背痛
...
背部训练离心时如何找到发力感
...
胸部脂肪堆积下垂如何解决？
...
姐妹们练背真的治垮脸！但一定要用正确的方法！#练背 #垮脸 #开肩美背 #让背部变薄的方法 #居家锻炼
...
新手背部训练 完成4-5组 组间休息40秒
...
健身房轮流背部训练
...
【Maggieyoo】健身vlog-肩部训练&腋下管理方法大揭秘
...
8月30日背部手臂训练
...
空腹练背一首歌
...
8月20日背部手臂训练
...
【kaykay】🔥30分钟上肢力量训练🔥哑铃负重瘦身塑形💪|核心肌群|手臂|肩膀|背部|胸部🔥居家健身减肥运动🔥
...
用一对7.5公斤的哑铃练炸肩后束和上背，俯身收紧核心#健身教学干货 #肩部训练 #背部训练
...
庞家门 VS 鹿家门之:助力鸭鸭备赛冲刺背部训练
...
【自用I混剪】跟练134-居家健身32min「手臂塑形」MIZI 瘦手臂训练/消除拜拜肉/腋下赘肉/消副乳 新手友好 冲🦆
...
背部训练，缓解驼背和富贵包
...
四个动作练出薄背，千万不要再这么练了
...
像特种部队一样训练
...
练背这三个动作就够了
...
像野兽一样训练
...
健身不光为了追求梦想成就自己，也为了给家人给孩子带去正能量！适合小姐姐们的一套背部训练计划。