必须吐槽一下这个套膝，稀碎 卧槽 尽耽误事
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深蹲戴套膝很有必要，如何佩戴套膝最省事？
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听说你带套膝很困难？一招解决
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真减了10kg
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垃圾
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臀无力，顶不起来
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200,4*6+1
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190,3*7
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虚荣心
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减载不推！
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先生，能不能不要在这里玩水
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195,3*8，疲劳训练，质量不太行
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尝试一字马
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18岁原神肥宅使用生长激素一个月的成果，提升不算大，但很扎实能保留！
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利用身边可以利用的一切！没有借口
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重型sbd套膝（深蹲做组利器）
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以后再单位练肩后再练抖胸😇
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130kg卧推7次
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二百二百二百！嘛惹法克！膨胀！
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大！
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【成熟直男户外野泳】
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一杯、两杯、三杯
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3*6！
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想要胸大肌变大的，可以冲
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