如果每天坚持负重跳绳，一段时间后身体会出现什么变化？
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青少年跳绳相当于整容，由于含有负重铁块，每次跳必须多加1000个，跳一个月你就知道他有多强大。
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跳绳三个月，脸部会有哪些变化？
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别闹！姿势不对其他全废！新手最常见的4个跳绳姿势信息差！
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新手跳绳只需要28天，腹肌有了，脸也瘦了，别说我没告诉你，这个一跳就瘦的计划
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冬天钢丝跳绳竟然有这些危害。
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细狗千万别用竞速跳绳，怕你停不下来。
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10mm甩了3000个不想跳了，再来个8mm，9mm负重绳双摇半小时，把自己累趴下……
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没有比跳绳更有效的减脂方式了
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9.07运动打卡（第六十六天)
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跳绳减肥
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暑假结束了，认真学习和训练，新学期更加努力吧！
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配速多少是属于慢跑
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运动暴露了你的性格，你喜欢什么运动？
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快来检查下，这三个最伤膝盖的动作你有没有中招！
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Adrienn 花式跳绳
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艾琳又来到两年前央视非常6+1的排练厅，圆梦的地方…新节目马上录制啦！
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20秒看懂俄挺技巧！
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当你真正开始禁欲，换成简单的发型，将饮料换成矿泉水，开始运动锻炼，开始提升品质注重穿搭，并且开始每天补充两粒烟酰胺。
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越冷越要动，每日跳绳800次，2024彻底改变自己。
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找不同！为什么右边他跳绳“老卡绳”？
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夏特赛高！#嗦泥磕#夏特p
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11mm的绳只能这个速度了，手柄都握不住，再快都抡不动了
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一样的音乐 步法稍微有点变化 mipa
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今天刷到跳绳一小时才消耗400多卡路里，看到别人能跳几万的是在什么膝盖呀，最近连续打卡都是跳到一千多下腿就发软了
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5000跳绳跟练·霉霉动感专场（带休息）
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跳绳注意这些细节，比什么都重要！ #跳绳 #运动健身 #一起来锻炼 #跳绳打卡 #跳绳减肥
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最真实的跳绳垫测评，怕在家跳绳，健身扰民的，赶紧去入这款减震静音防滑垫，颜值超高不打滑，耐磨耐脏好打理，非常适合各种运动#防方滑耐磨 #硅藻泥软垫#居家锻炼
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我从未见过一个早起，勤奋，谨慎，诚实的人抱怨命运不好，最完美的状态不是你从不失误而是你从未放弃成长。
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起床跳绳了！
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如何一句话唤醒正在颓废的人，记得向前看，别老在烂在过去和梦里。
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跳绳 “交叉跳”我最受不了这种人！练得这么厉害，拳王都给你当了好吧！
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听说你们喜欢看我灵活的大肥腿【肥饼浅跳】
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加迪 脚步教程
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怎样跳绳瘦的快，快试试这套动作
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一个人开始走上坡路的八大表现，留下“转运”两个字2024年你必定转运。
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30分钟跳绳歌单～
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🗯️ . ˖🐰 ֺ 𓇻🐚 诈尸式打卡第七十三天👏10min🪂 追逐无条件滴被爱，并不是重要滴人生课题之一。它甚至，很可能只是个虚构滴伪命题。
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4000多的峰值功率达到b站的标准了吗
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get正确的跳绳方法燃脂效率是其他有氧的3倍！#暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #居家锻炼 #跳绳减肥 #有氧运动
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弹与跳