11个动作，帮你预防运动时的落地损伤
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杨教动作库；坐姿单脚站起
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三个动作检验神经系统的灵敏度
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4个动作，提高变向速度
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杨教动作库：单腿臀桥
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一个视频搞定全身肌群拉伸
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8个核心训练代替仰卧起坐，拥有更好的核心力量
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7个动作，提高手眼协调能力
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杨教动作库：单脚提膝
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体能狮30天打卡第19课:敏捷
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杨教动作库：高抬腿
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三个快速变向训练，帮助你高效摆脱防守
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9个梯形标志盘脚下技术训练动作
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体能狮打卡30天第16课:基础移动技术
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体能狮30天打卡第17课:核心力量与脚下频率
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4个八字跑的训练，帮助提高绕弯速度
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2022年暑假班集锦
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杨教动作库：反应屈髋落地
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杨教动作库：臀桥
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4个核心训练，练出平坦小腹
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标志盘的训练：11个脚下技术的训练
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杨教动作库：俯卧两头起
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