【田径专项训练】多重训练在提高田径运动员的表现方面发挥着至关重要的作用。通过专注于爆发性和快速的动作，以动态的方式加强肌肉，此外，多重训练改善了本体感
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五个动作【改善上肢的灵活性】
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多重训练在提高田径运动员的表现方面发挥着至关重要的作用。通过专注于爆炸性和快速的动作，以动态的方式加强肌肉，准备他们面对在轨道上遇到的自然和不可预测的障碍。
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【健身干货】髋屈肌群训练
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-准备阶段的日常辅助训练在每个主训练之间可以针对专项需求加入一些动态稳定训练✔️ 平衡弱项✔️ 专项性✔️ 低阈值低负荷
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因为热爱体育，所以让我们相遇
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跑者的专项素质训练
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下肢运动表现这里是一个完整的训练课程，专注于下肢力量和力量发展，主要包括单腿运动能力！
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【科学训练】复合力量训练强度设计！
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提高脚下速度的训练手段
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【梦向sub】魔法药水·体感转化剂
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核心力量训练
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踝关节刚性训练
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在许多竞技运动中，从0到1（又称冲刺中的第一步）的速度会是决定后续移动表现很重要的关键之一。在训练中，药球砸墙会是训练这类动作不错的选择，将药球抛出时可以增加推
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【股后肌群训练集】
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篮球运动员的增强式训练
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运动表现的锻炼是指一系列以提高和增强运动表现为目标的活动。这些运动包括力量训练、呼吸练习、平衡练习和耐力训练。
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关于移动训练前的推墙，先前介绍过推墙练习可以用来模拟冲刺时身体的前倾角度，让操作者更快掌握质心与下肢的位置，当熟悉双侧推蹬等基础动作后。
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中枢与骨盆
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水果忍者体感版2 中文预告片 Fruit Ninja Kinect 2 - Gameplay Chinese Trailer
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下肢训练
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短跑专项力量训练
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零下天气，初中生的冬季体育课是谁的杰作！
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保姆级教学/飞智手柄射击游戏体感设置
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优秀的急停机制会是动作转换的关键，
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不同阶段的复合式训练安排复合式训练属于基础身体素质练习，在周期训练中应当安排在一般准备期，以为比赛储备力量，且一般准备期的持续时间较长
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室内训练
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快速伸缩复合训练
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训练的一天
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正确各就位
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4个顶级运动员都在做的屈髋肌增强训练
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脚下弹性训练想提高你的跑步效率和速度吗？把这些动作投入到这些单腿训练中吧！他们是完美的建立每个跑步者需要的力量和稳定性。
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94年出生的美国短跑运动员kyree_king看看他的200米表现
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髋关节灵活性
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【日本田径运动员】龟田纮花（东京学艺大学）三级跳运动员
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把髋关节灵活起来！
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胸椎灵活性训练
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