提高脚下速度的训练手段
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掌握B式跳跃：更快跑的秘诀
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科尔曼当时不会想到，自己放水跑都能狂虐的人，三年后将成为他最大的对手
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为了击败博尔特，我疯狂训练，把自己逼到了9.69和19.26
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37.04何时破？
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莱尔斯身高177.8cm，他觉得自己非常矮，因为他几乎是他们家最矮的那一个，身高只有5‘10
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6周的动作速度训练。建立您的速度基础！然后进入位移推进阶段，通过大量的跑动练习，学习正确的技术动作，强化核心体会保持速度的感觉，你将获得更快的位移能力！
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让人害怕的启动反应和手速！
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百米测试速度比拼
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“练了半年了，五公里终于进30分钟了😭”
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【腘绳肌训练】
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“他们都说我会输”
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让跑姿不知不觉变好的基本功训练-钟摆跳
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1000米2分59秒，终于PB了
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室内训练
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亲自解说回顾巴黎奥运会男子100米三枪
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惊人的200M成绩！2024钻石联赛苏黎世站
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来看看荷兰国家队4x400米，也是前荷兰女子400米纪录保持者丽桑娜•德维特的顶级爬楼梯抗乳酸训练
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师出同门 暴力跑法跑姿对比 基沙恩汤普森979(风速+1.0)VS阿萨法鲍威尔978(风速0) 正面视角对比
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努力大过天赋
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阻力带稳定能力训练
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[训练计划分享]赛季越来越近，开始加大1500米的训练强度，打开3分36秒的训练计划！
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如果把每一棒最快的选手组成一支队伍，能跑到36.42s吗？
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博尔特VS莱尔斯
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三个动作激活臀肌！提高训练效益！【短跑教学】【跑前热身】19训练前准备-臀肌激活
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运动表现的锻炼是指一系列以提高和增强运动表现为目标的活动。这些运动包括力量训练、呼吸练习、平衡练习和耐力训练。
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王军霞现场指导如何跑步，建议新手：两三千米为基底，分段进行
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14岁挪威中长跑神童霍根的近期训练
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光脚跑一百米，教练居然跑这个成绩。
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运动挑战｜穿足球鞋跑400米？！
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初跑者心率高的原因及解决办法，最后的动作适合初跑者
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慢放观察杜普兰蒂斯和瓦尔霍姆的起跑技术动作，杜普兰蒂斯有明显优势
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非常伤身体的几种跑姿，你中枪了吗？
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特博格赛后出现伤病情况，或影响钻石联赛总决赛表现
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起跑技术[1]做好分解
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将军的意志可以击穿碳板
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短跑专项训练，等长收缩是最快的肌肉收缩形式之一，能增强快速力量，这意味着能够主动激活肌肉产生最大的爆发力。
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关于移动训练前的推墙，先前介绍过推墙练习可以用来模拟冲刺时身体的前倾角度，让操作者更快掌握质心与下肢的位置，当熟悉双侧推蹬等基础动作后。
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脚下弹性训练想提高你的跑步效率和速度吗？把这些动作投入到这些单腿训练中吧！他们是完美的建立每个跑步者需要的力量和稳定性。
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短跑专项力量训练
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科尔利:弯道快才是真的快