京东 11.11 红包
传武基本功：抱膝独立。
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武术基本功：拉筋控腿
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抱膝独立11分钟，马马虎虎。
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武术基本功之武术蹲
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中华剑法基本功
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剑术基本功练习（一）：正腕花
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花枪练技术，大枪练功力。
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八极拳：观赏性很强，但是要练好可不容易。
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枪术整体套路教完，进入巩固阶段。
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中华剑道练习日常：武当剑术基本功
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武当丹剑第三段
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武当剑法甚奇，而精华实类乎科学之三角法，学者幸勿忽诸。
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八极拳就是个谎言
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武当丹剑41式示范版
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核心锻炼，想练就练。
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单手中国剑，从想象中走进现实。
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中华儿女的基因中，也许带有武侠情结。
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枪术基本功
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单手剑：不但手法要快，还要身法快，步法快。
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剑术实战步法练习继续
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对抗是武术的核心，训练以对抗为指导。
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武术：小时候是梦想，痴迷死练；如今是理想，不忘初心。
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剑术基本功练习（四）：进步刺剑
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老拳师的形意拳十七连拳，练的真好
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长发，古装，剑！
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看到老师傅打的咏春，我才知道叶问并没有骗我们
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汉风，道心。
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武术基本功练习：仰卧起坐，铁板桥
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玄门剑日常练习
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八极拳小架一路（生病太累了没劲了）
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武当丹剑：和一九年对比，变化还是挺大的，总体来说是进步了。
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舞蹈生训练日常（踢腿训练）
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道家丹剑日常练习
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带新学员练习武当丹剑第二段
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武当丹剑练习又一年开始了
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新一年，新起点，新的练功场，希望今年武道能得以精进。
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一朝悟道，万法自然！
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希望对剑术水平的提高有帮助；实现梦想的过程是快乐的，而不是痛苦。
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以武入道：炼气化神！
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剑术套路还是要练起
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晨曦太极