京东 11.11 红包
大，小棒锤自检查！
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自制锤铃～Gada开模了，有点重！
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高脂量棒铃训练～强身～固肾～保命
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最好的15个棒铃训练练习
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锤铃～棒铃～宝剑
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棒锤壶三合一，百般器械，宗在其身！
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壶铃与棒铃的奥特之力！
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自制16公斤印度锤铃（Gada），开模抡一把美滋滋！
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格斗桑博系统 - 棒铃训练 - 斯科特·索农
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杠铃线性力量～棒铃轨迹力量
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棒铃入门到精通，只需一根可调节重量的棒铃。
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小区棒棒类轨迹练习，不如保安系列！
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画字
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给各位客官老爷表演一段儿棒铃！
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饭前抡一把印第安棒，健脾开胃助消化！
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杰森斯坦V棒铃双根训练1小时跟练版20241025
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棒铃锤铃动作复习！
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入货45磅野蛮人棒铃！
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45磅大棒铃Tabata代谢挑战！
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整一把35磅大香槟润润肩关节！
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【锤铃】练不死就往死里练，那天下午我尝试单手12公斤
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印度锤铃，自制Gada练习，大家多多指教！
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饭后来一把棒铃壶铃练习！
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杰森斯坦V20241024103216
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9月挑战之棒铃7种换手！
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带上炉具，说走就走，去到最顶峰野餐，跟着大风车来一把棒类训练！
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比利坚滑步棒铃
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35磅单手Mill，上点重量检查一下动作！
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来个大棒子和大壶子锻炼！
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每天练习一小时，健身生活一辈子！
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gada
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45磅棒铃风车！
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如果选择棒铃作为唯一健身工具，那么可以尝试多角度多幅度的发力
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杰森斯坦V20241019103003
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40公斤壶铃摆荡/27公斤壶铃高翻军推、侧屈风车/双8公斤棒铃交替逆风车、火炬推、体侧钟摆投掷
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杰森斯坦V壶铃跟练1小时20240928
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假日泥锤，露台健身！
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天气不错，小区花园棒、壶、锤锻炼走起！
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放在门口的壶铃被个收纸皮的老人偷了，不开心！
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棒铃双持～手脑协调～棒铃体能
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蔡教练忍者锤铃版燃脂操！