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春夏运动好时光,别被关节痛困住
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在春夏适当开展户外活动,能够增强体质,从而更好地抵抗各类呼吸道疾病和传染疾病。 值得注意的是,膝骨关节是春季骨病重灾区,主要原因是春季天气多变,温差大,风、寒、湿三邪侵入人体肌表经络,气血运行不畅,此时运动要做好保暖工作,尤其注意避免膝关节受寒,以免造成膝骨关节炎。 膝骨关节炎是临床上常见的慢性关节疾病,主要表现为膝关节疼痛、关节肿胀、活动受限,晚期出现肌肉萎缩等。膝骨关节炎实际并非感染性炎症,是随着人的年龄增长,关节软骨变得脆弱,软骨因承受不均匀压力而出现破坏,加上关节过多活动、积累劳损而导致的一种疾病。这是人在衰老过程中的一种表现,所以也称之为老年性关节炎,尤多见于50岁以上中老年人群。肥胖、膝关节外伤病史、长时间蹲起或爬楼梯以及膝关节长期受凉受寒等,也会导致膝骨关节炎。 从中医角度看,膝关节炎属于痹症中的骨痹范畴。患者往往较为年长,多是由于肝肾亏损、气血不足、筋骨失养所导致。疾病的发生也和人体感受风、寒、湿等外邪侵袭有关。膝关节炎疼痛是逐渐加重的,重者会影响行走,而且大多会伴有膝关节变形。 目前,膝骨关节炎的治疗方法主要分为物理类治疗、口服药物治疗、透明质酸钠和糖皮质激素注射等疗法。而对于较为严重的膝关节炎,则需要进行关节镜或人工关节置换手术。 治疗膝骨关节炎的中药方有很多,在治疗上大体可分为补益肝肾、强筋壮骨、活血化瘀、祛风除湿、温经通络、清热利湿、益气养血等。 在中药内服的同时,还可以采用中药熏洗、热敷、外贴、推拿、针灸等中医外治疗法。有一个中医熏洗按摩方法:取艾叶10克、紫苏9克、川椒目12克、肉桂6克、生姜衣10克、山奈15克、细辛6克、伸筋草15克、透骨草10克、红花9克、炙川乌6克、炙草乌6克、路路通30克,煎煮约30分钟,用毛巾或纱布熏洗约30分钟,擦洗干净后进行双腿按摩,首先揉膝关节内侧的痛点30至50次;接着按足三里穴、阳陵泉穴、阴陵泉穴30至50次;最后拍打膝盖两侧30至50次。对膝关节病患者而言,坚持用该方法熏洗按摩可以帮助膝盖运行气血,温经通络,减轻膝骨关节炎带来的不适症状。 膝骨关节炎还可以通过隔姜灸来进行治疗,具体做法为,选取新鲜生姜,沿最大直径切取厚度约为3毫米的姜片,刺穿9个针眼,以利热力透彻。取血海、梁丘、膝眼、犊鼻、阳陵泉、阴陵泉六穴。每次点燃1个艾条放在姜片上,将姜片放置在上述穴位上轮流施灸,皮肤发红、疼痛时轮换穴位。灸疗结束后进行屈伸揉按。此法一天2次,每次20分钟,7日为1个疗程,连续灸2个疗程。 需要提醒的是,使用上述方法前,最好先到正规医院请医师辨清症状再行施治。
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