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夜练
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夜练鞭杆
迎手鞭杆
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夜练鞭杆
鞭杆的粗细
夜练鞭杆
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盘棍十法
鞭杆盘棍十法
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盖把戳鞭,鞭杆基本功
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鞭杆基本功盘棍十法
夜练双手剑
一套最古老的传承步伐,到位练习十分钟胜过随意练习一小时#内家拳 #心意拳 #武术
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