一套最古老的传承步伐，到位练习十分钟胜过随意练习一小时#内家拳 #心意拳 #武术
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【基本功】跨虎式，練習腳底的控制。
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在顺步崩拳中体悟…形意拳打人如走路的感觉 #形意拳 #内家拳 
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干货--踩鸡步分享
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宁教十套拳，不传一式把
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30年前形意拳基本功，全身上下，无不锻炼
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【人文】《海派百工》之《卢氏心意拳》
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可防身的有氧棍法，周复棍，一招反复练，周而复始生生不息
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早期老前辈演示形意拳：出拳刚猛，气势十足！
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炮拳关窍，练了就舒服
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八极：不传之秘，有缘自取。
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全网最全面的心意六合拳教学
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这才是心意拳的真东西～
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全面公开秘密？站桩内功心法
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周复棍必备基本功
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不玩虚的，形意拳中的那些意，能领悟多少看个人造化了…#形意拳 #内家拳 #龙盘燕掠
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八极拳 基本功发力练习 1200拳（一镜到底）
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终于知道形意拳为什么霸道了，一手定乾坤！
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传武杀人技 打人如走路 杀人如割草
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步法与基础拳理：半步、箭步、顺步、拗步、八卦步
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最毒不过心意把
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坚持鸡步，一套内家拳法必练的基本功#形意拳 #内家拳 #心意拳
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拧掌法，你能坚持几次？
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七种徒手炼体术，爆发力
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练不到十万小时，不要出来瞎得瑟，功夫都是时间堆积起来的，而且是有目标的时间堆积起来想对抗。那就十万小时的对抗，什么叫专业运动员，就是有目标的训练，达到一定的时程
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邓州心意六合拳传人张永贵先生演练鸡步盘腿
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早年形意拳十二形影像，一定看完，后面更珍贵#形意拳 #形意十二形 #功夫 #内家拳 #十二形
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这“拔剑式”看着熟悉吗？
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天下第一桩
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大腿没有力量，肩膀打不开，手脚不协调你就这样练
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内家拳练到“把身体挂在手上”的最高技击境界，隔膜是练习核心
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心意六合拳吕延芝：打心意拳，要如水翻浪
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心意拳·龙调膀（卢师兄演示）
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心意拳-鸡步桩
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心意六合拳打人如挂画，终于知道老猿挂印的来历了！
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吕延芝老师表演的心意六合拳
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形意五形拳“老崩拳”有“拳行似箭和崩如扎枪”两种练法
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初学弟子，十五分钟蹲猴桩，久练自成金刚体
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太极奸，八卦滑，最毒不过心意把！
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中文熟肉--丹田的秘密力量
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少见的崩拳关窍