健身房经典练肩动作-打造铠甲般肩部（防止走失记得收藏）
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
练肩顺序很重要
...
练肩你去瞎练就好了，到时候斜方肌越来越大别怪我没提醒你
...
练肩思路顺序很重要！
...
俯卧撑你做对了吗（记得收藏别丢了）
...
减脂增肌（记得收藏别丢了）
...
健身房最实用的练胸动作（防止走失记得收藏）
...
练肩挺无聊的
...
一根阻力带练遍全身(别丢了记得收藏)
...
健身-练肩-打造半球形肩部（防止走失记得收藏）
...
练肩膀最容易出现的错误
...
健身-动画脂肪到肌肉（防止走失记得收藏）
...
打造3D立体铠甲般肩膀（记得收藏别丢了）
...
尼帕德心中最好的三头动作和最差的三头动作 #健身干货 #力量训练 #自律 #肱三头肌
...
肩部训练超级组
...
健身-打造完美腹肌（防止走失记得收藏）
...
简单粗暴的健身干货（记得收藏别丢了）
...
【哑铃推肩】要想高效练肩，这几个细节一定要注意！
...
一对哑铃居家练胸（记得收藏别丢了）
...
健身-肩膀、胳膊、腹肌训练动作（防止走失记得收藏）
...
健身房最“讨厌”的肩部训练顺序。四个动作练炸你的肩部！和你的顺序一样吗？
...
居家腹肌训练，学生党必备（记得收藏别丢了）
...
你的肩膀为什么总是练不大，最常犯的6个错误
...
新手练肩 哑铃推肩一定要多做 动作细节分解来啦📝快来跟练#健身小白必看经验 #肩部训练 #哑铃推肩
...
最高效的肩部训练是怎样的，用五个动作帮你训练出饱满的虎头肩#健身干货#肩部训练#健身小白必看#自律
...
健身-健身房非常实用的背部训练动作（防止走失记得收藏）
...
健身减脂-全身肌肉训练动画（防止走失记得收藏）
...
只有一副哑铃怎么更高效练出型？收藏微笑老炮小妙招！
...
九零后老闫给零零后大学生上个一丢丢强度。
...
评价药水哥？他已经击败了全国99%的小盆友
...
健身-肩部训练动画（防止走失记得收藏）
...
练肩最好的器械 没有之一
...
小伙用90天怒瘦30斤（记得看完，后附虐腹秘籍）
...
健身的顶级理解
...
多角度演示卧推正确动作（记得收藏别丢了）
...
【Squat University】这动作让她的臀肌感觉超级好
...
日常训练——肩
...
站姿杠铃练肩，这套动作男女通用，新手建议轻重量即可#肩部训练 #健身教学干货 #健身
...
练背，打造倒三角身材！
...
9-21健身全身训练动作（记得收藏别丢了）
...
杰夫尼帕德心中最好的背部训练动作和最差的背部训练动作 #健身干货 #力量训练 #自律 #背部训练