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站桩初学者,怎样快速做到松腰落胯打开命门,一个方法秒懂
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练太极拳容易松肩难,怎样才能松肩呢!教你4个小功法
偷偷在家练,学会上下矛盾桩,一个月惊呆所有人
练太极就要节节贯穿,一个动作让你锻炼到三节,一起练吧
太极内功矛盾桩,周身无处不画圆,半个月后惊呆所有人
这个动作每天100下,太极松沉劲自会产生
内家太极拳到底可以自学吗?自学的步骤和方法懂了,自学也可以练出东西
太极内功上下矛盾桩再懒也要练,每天100下,一个月惊呆所有人
练太极丹田不做功,老了一身空,教你一式
站桩如何做到自然松尾闾,一个方法,学会它
你知道吗?站桩膝盖损伤不是承重的问题,很多人都做错了
回答粉丝们的问题,站桩多长时间能达到养生健身的效果
站桩如何呼吸,初学者必看,避免走入误区
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百练不如一站,站桩不是时间越长越好,看完就明白了
打太极看似漂亮的动作,有可能造成永久的伤害,一定要注意
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太极拳重要桩功之一,混元桩入门练习方法
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站桩如何快速出来内劲,方法大于努力
太极拳开合呼吸如何练,看方法 你也可以
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功法篇:太极腰的练法,原来这才是转腰的方式
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拨开迷雾:站桩虚灵顶劲是关键,你做对了吗?
站桩累没有混元力怎么办?
站桩肩累没有混元力怎么办?看方法,学会它
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太极拳内劲基本功练习,每天练太极练,内劲自会产生,左右滚旋功法
学太极不但要懂方法,更要懂原理,三步学会
太极名家崔仲三讲解太极拳身法精髓,邱慧芳听呆了
太极拳想松沉其实很容易,高手教你如何松沉,立刻就掌握了
站桩,这些细节一定要明白,才能站出效果
古法拉伸脊柱每天36下,这个动作可不得了