练太极就要节节贯穿，一个动作让你锻炼到三节，一起练吧
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一个动作拉伸脊柱，打开命门，丹田开合呼吸
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太极开合的秘密，开合听腰的劲，拿走不谢
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偷偷在家练，学会上下矛盾桩，一个月惊呆所有人
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一个圈让你练出丹田力，学不会的，你找我
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太极内功上下矛盾桩，练好这一式破解太极拳
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练拳容易松肩难，教给你一个松肩的方法，学会它
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行弧画圆练太极，丹田内转把功练
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一个动作每天10分钟内气，内劲，松沉都有了
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太极内功矛盾桩，周身无处不画圆，半个月后惊呆所有人
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这个动作每天100下，太极松沉劲自会产生
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不跑，不跳，不累，简单动作锻炼全身
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太极拳四大基本功，早知道，早受益
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太极拳内劲基本功练习，每天练太极练，内劲自会产生，左右滚旋功法
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人老腿先老，一起练太极内功上下矛盾桩，养生又涨功力
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练太极丹田不做功，老了一身空，教你一式
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太极内功上下矛盾桩，尾闾下去，神贯顶
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看看太极圈里，弟子配合师父，到底是为什么
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了解太极这8个基本动作，让太极离你越来越近···
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跟我学太极很简单，三步让你学会，一起来吧
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太极内功矛盾桩，掤捋挤按周身无处不画圆，久之无处不弹簧
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这才是大师太极推手，无跟无极万发自然
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行弧画圆，神贯顶，每天100下，内气内劲足
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太极是修炼出来的，以锻炼的方式训练太极就会走错路
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这样的晨练陪伴你喜欢吗？太极活步桩功
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太极小白也可以练出丹田气，一个方法，三分钟，立马有气感，快来练练吧
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练太极拳要学会动静结合，有虚有实，这才是内家东西
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太极推手基本功，小缠腕破解一
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一个动作就能学会太极拳的松
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横叉，没活动，别喷
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一个动作锻炼到肩颈腰胯，让你全身都舒服
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学太极不但要懂方法，更要懂原理，三步学会
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手把手教喂，立马让你掤劲饱满有整劲
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你以为的太极VS实际的太极
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五湖四海传武堂的同学相聚广府古城，为太极干杯，为相聚干杯
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太极内功上下矛盾桩再懒也要练，每天100下，一个月惊呆所有人
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站桩膝盖疼痛原因，关键是这里
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打太极看似漂亮的动作，有可能造成永久的伤害，一定要注意
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太极活步桩功练的不是套路，是劲法，手法
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传武武氏太极拳退步双抱捶，一步一桩武太极
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练习太极拳一定要从核心入手学习，通过开合练丹田，这个方法简单易学，你也可以