孤独到极致便是蜕变与重生，时间会给出答案
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24式太极拳：全套镜像版跟练
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男人，就要拼你所有的，争你想要的
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自我锻炼，自我成长，远离消沉
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坏情绪，也可以随着汗水排出去
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走出舒适圈这个墓地
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低头弯腰只为爬得更高
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在无人问津的地方锻炼，在万众瞩目的地方出现
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做自己的光，无需太闪耀
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真正的自律，才是翻身的关键
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哪怕失败，也从未停止过尝试
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永远不要放弃你想要的
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难走的从来都不是路
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热身+八段锦+拍八虚+拉伸【自用】
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古法达摩易筋经十二式完整版【自用每式5遍】
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帕梅拉30分钟，连跳3遍+拉伸！巨掉秤！
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年轻不怕失败
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行动起来，是打败焦虑最好的办法
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成长就是要经历完该有的经历
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累的时候你有没想过放弃？
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【自用】帕梅拉热身+三部曲+拉伸30分钟燃脂600大卡！
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难过的时候，流泪不如流汗，见人不如健身。
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独自支撑的日子，有谁能体会
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放弃只要一瞬间，坚持，却很难
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与其在情绪的泥沼中挣扎，不如在运动的暴汗下消散一切
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每一天都是一场战斗
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每天转身推掌40次，我只做了7天，经络通气血旺，全身都通透了
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建设自己，一切都会回来的
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你努力什么了？
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什么？你竟然还不知道什么是自由教练？请自由教练的优劣势。
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瘦腿动作：好身材来自自律和坚持！
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你身上的每一块赘肉，都是对生活妥协的标志
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自我成长
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自律，你能做到几点
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本就一无所有，何不拼尽全力
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每一次痛苦的坚持，都将让你成为更好的自己
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每一次普通的改变，都将改变普通
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人生是一场漫长的马拉松
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30+，依然是少年
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留住那个能陪你坚持下去的人
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过去无可挽回，未来可以改变