直拳
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空击
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墙靶直拳
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腰间俯卧撑20
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拳击墙靶直拳
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拳击空击
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正蹬腿
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正蹬腿
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直拳
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腰间俯卧撑20
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哑铃空击
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开始
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窄距俯卧撑30
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乱杀牛头
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铁山靠是内功么？空中转圈了
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墙靶
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窄距俯卧撑30
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空击哑铃
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练
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空击
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拳击摆拳
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腰间俯卧撑15
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牛头收割
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空击
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俯卧撑60
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俯卧撑60
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俯卧撑60
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俯卧撑60
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强行压到底180度！跆拳道体育生痛苦被动横叉压腿训练
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俯卧撑60
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俯卧撑60
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练习
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窄距俯卧撑
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拳击摆拳🥊
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哑铃空击
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俯卧撑60
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俯卧撑60
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负重哑铃空击
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俯卧撑60
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摆拳