要想改善肩颈疼痛，一定要要练这个动作
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练臀最好的动作，不是深蹲，而是这个
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一个动作改善肩颈酸痛，圆肩驼背，骨盆前倾
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练习肩颈的稳定度，这个动作一定要练
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肩颈紧张千万别做头倒立，放松过这些地方才行
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谁说一次做不了倒立，看完你也会
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腋窝紧张腋下疼痛，主要是由于这里太紧
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怎么才能练好瑜伽秋千式，关注这几点
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一个动作增加脊柱的灵活性，改善腰背疼痛
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多练这个动作可以增加足弓力量改善扁平足
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这个动作练臀，比青蛙趴还难，一练就抽筋
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长期打游戏导致的肩颈酸疼怎么解决
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圆肩驼背就练这个动作，还能减少副乳，改善胸部循环
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这个动作做不了，离小腿粗，就不远了
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肩颈紧张只是换枕头真有用吗？没那么简单
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竖叉这样练，三次就能下
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没有想到横叉下不去，竟然是因为屁股太紧张
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每天三十下，轻松帮你放松肩颈缓解疲劳，美化背部线条
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倒立俯卧撑是练习肱三头肌最好的动作
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下腰练的好不好不在于腰，而在于腿
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脚踝扭伤后一定要放松，脚背伸肌群
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想练好下腰后弯最重要的是这里，千万别忽略
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后弯腰酸腿抽筋怎么办？拱桥这样练非常简单
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想练大腿后侧，练硬拉不如练这个动作
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只要放松这些位置，改善拇指外翻一点不难
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改善驼背最好的动作，别靠墙站了，试试这个
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趴桌子睡觉和后弯容易手麻，这样做试试
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一个动作帮你解决手臂粗肩厚，手肘无力
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走路大脚趾底下疼什么原因，怎么放松？
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蜜桃臀怎么练？这样放松，屁股更翘
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每天一分钟，一个动作帮你改善圆肩驼背，后背薄了人就瘦了
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仰卧起坐练出来的腹肌线条，不如这个动作好
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改善长期的颈肩痛，除了放松别无他法
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挑战五次解锁左腿单腿绕头式，想要改善假胯宽臀型饱满，多练这个
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含胸，背厚体态不好一定要练这个动作
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爬山之后大腿前侧紧张，这样放松一次就好
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这两种容易腰疼的习惯人人都有，你是哪个？
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瑜伽弓式这样练，只要一次轻松完成
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练习单腿绕头式，改善假胯宽，臀部麻木
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一跑步肚子就疼，可能是因为这里太紧
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改善头前引一定要放松这块肌肉