一个动作增加脊柱的灵活性，改善腰背疼痛
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肩后侧不舒服别再盯着肩袖肌群了，试试这里
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为什么使用鼠标容易导致小臂紧张？
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骨盆后倾下腰难，放松这里轻松改善
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大腿内侧肉多主要是因为这里太紧张
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别再用山羊挺身练腰背了，这个动作比它更好
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别再用引体向上练背了，这个动作练背更好
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这两种容易腰疼的习惯人人都有，你是哪个？
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改善小腿外扩一定要放松这块肌肉
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做这个动作肩里面疼，锻炼没用只能放松
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低头久了脖子后面疼改善头前引，这里最重要
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每个人的身体两侧都是不平衡的，你是哪侧紧
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小臂肘窝肉肉多，这样练，一次变瘦