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【DANIELPT FITNESS】30 分钟高强度哑铃全身 HIIT 训练 | No Repeat + ABS
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总共做 36 个动作,每个动作持续 35 秒,中间休息 15 秒和 20 秒。 2x10kg (yellow color on the screen) 哑铃重量的选择量力而行哈。
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