后360单手新纪录
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单手后360·怎样让手肘更安全～发现新技巧
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8kg 锤铃流
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双8kg锤十字式
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新纪录 20kg锤 单手360 X7
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锤铃单手360教程
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（锤铃）转身后360·双/单手
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锤铃会做后360了？来挑战这些动作！
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30kg 锤铃 新纪录
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用力量老派方法加强锤铃训练
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终于拿到了20kg的锤铃 试试玩一下
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锤铃投掷 ～ 练上半身不可少的工具
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不知不觉的练了两个小时
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算是大重量的训练
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单手后360教程
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用锤铃来增肌得怎么练
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记录一下～20kg锤单手 10次，可以加重量，单手挑战24kg
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终于我12kg锤拿到手了
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重锤之流·教程
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锤铃 怎样增力量？（休息篇）
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改善 后360 让手肘更安全
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锤铃·新动作·侧盾牌投掷·肩膀训练必备
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单手锤铃流
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专门拍给已经有木锤训练的朋友·不一样形状的锤铃怎样练得安全又有效？
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试一下双锤三百六
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一条内裤
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壶铃 后360 动作教程
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壶铃·锤铃·的入门 ·该· 选择什么重量好？
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再次讲360～专门热身，后360，前360
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【锤铃】新·三个·有趣动作
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【锤铃】32kg 后 360 记录一下
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背阔肌
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【锤铃】聊聊 大重量训练你会安排吗？
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今天拿着锤铃去公园练练
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锤铃练上半身
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锤铃双手后360 32kg 新纪录
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玩双锤（8kg和6kg）