徒手之力卧推100kg3个
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负重双力臂
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背个人还能拉引体！
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大学运动会，后面节奏没掌握好还能多做几个
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来健身房练徒手
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试了才知道引体摆浪好难根本就使不上劲
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双力臂教学
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引体负重61kg3个半
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负重20kg臂屈伸
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10个引体吊打全国60%成年男性
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把努力当作习惯，慢慢就出现了自律
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和学长一起训练
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反手双力臂也不是很难
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徒手健身卧推突破100kg
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引体负重20kg17个
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大学运动会引体向上比赛
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宿舍健身
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引体负重40kg10个
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50kg练练反手
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骑马训练，骑背，骑马游戏
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【窄距卧推】练炸三头的王牌动作，做对臂围突破40+！
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还是差远了
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《爆发》
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体重66引体负重61
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测一下弯举极限
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拉2个引体
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叫板李维刚！刘锐卧推230公斤11次玩一玩！极限无疑刘锐更强，同体重的话我看那未必！
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一招教会你如何锻炼核心力量，早晚运动三组一组30/60次，七天后你会发现不一样的自己
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第一次推肩看看极限在哪
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是那句话让你开始改变的
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精彩的对决
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挑战一下负重20kg双力臂
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力量训练卧推
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徒手练出来的身材
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在家练练腕力
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天冷了，大家注意保暖
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今天碰上学弟#户外健身
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卧推是最没用的动作
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20个宽距引体什么水平
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军训结束接着练
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不会止步于此，这便是向前的理由