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双力臂教学
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挑战一下负重20kg双力臂
弹射双力臂
负重双力臂
徒手练出来的身材
大学运动会,后面节奏没掌握好还能多做几个
第一次练深蹲
负重20kg臂屈伸
第一次推肩看看极限在哪
徒手健身卧推突破100kg
测一下弯举极限
体重66引体负重71kg
引体负重61kg3个半
大学运动会引体向上比赛
尝试一下负重10kg双力臂
单引好久没练了没想到还能拉起来
宿舍健身
10个引体吊打全国60%成年男性
今天碰上学弟#户外健身
引体负重20kg17个
和学长一起训练
夏天快到了还不练起来
精彩的对决
拉2个引体
还是差远了
真正的弹射双力臂,感受爆发的魅力
讲一千零一个故事Day18
解锁双力臂之后竟是如此简单
50岁老兵今天解锁正反手单杠双力臂,就靠后面三个动作,继续精练,越来越好
体重66引体负重61
在家练练腕力
来健身房练徒手
杆有点抖
你真的学会了双力臂吗?同一个动作,不同的难度
试了才知道引体摆浪好难根本就使不上劲
一个多月没练。新手沉浸式恢复训练,双力臂4x6组。
是那句话让你开始改变的
五步教你掌握双力臂,快来试试!
22个引体自动解锁双力臂 没练过双力臂
丝滑小连招
每日一练 双杠吊腕双力臂 必须具备较强核心力量和腕力