一周状态记录，仍然脂包肌，手臂真糊，肩膀真弱。
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一周状态记录，这周减载周，没啥变化。
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脂包肌真的显壮，瘦子绝佳身材
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体重150斤负重40斤，一共190斤，16次。跟21次差5个。
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昨天状态一般，21次自重引体。
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年少不懂脂包肌好，错把干瘦腹肌当成宝！
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原来脂包肌可以这么帅
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这周饮食做的跟狗屎一样，还好没长。
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健身没有运气，只有努力！
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肩膀要宽，才帅
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大众身材
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学会了吗兄弟们，手臂过40会这套就够了
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有一种帅叫大叔帅
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背部训练，今日第一练。
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不追求大肌肉，觉得这样就够了。
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健身前不能做的3件事儿!
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练后吃快碳 肌肉乱滴长！
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想看什么内容，请评论区告诉我呦！
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15KG一镜到底举50个，对胸肩刺激性较强！
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打造“脂包肌”身材，让你更好征服男人！
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每天大便多，可能会有这些问题存在
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分享减脂饮食。
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短短几十秒，缺花了我几年，瘦子的苦
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脂包肌虽然不够帅，但手感真的好啊！
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感觉喜欢右边的人会更多
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这就是传说中的脂包肌？
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减了一个多月还是脂包肌，向雪媚大帝学习！
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手臂才是必杀技
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不练背的后果
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80kg真实脂包肌
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徒手健身5年了，感觉到了瓶颈期了。
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我觉得我挺壮的，但是跟我娇小的媳妇站一块我就～
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脂包肌帅还是低体脂帅
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细狗中的强者
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“原来坚持健身和跑步一年，可以让一个普通学生改变这么多” 没有什么天胡的开局，哥们儿我主打的就是一个逆风翻盘
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当一只普通的细狗脱掉t恤…..
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肩膀才是男人的门面。
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30秒健身历程
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家庭健身，让你在家也能练出好身材！
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千万不要小瞧脂包肌的胖子，当他们减下来以后，帅呆了
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学生党居家徒手俯卧撑胸肌训练 | 在家也可以练出好看的胸肌 每个动作做4个回合组间休息40秒