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一周状态记录,仍然脂包肌,手臂真糊,肩膀真弱。
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一周状态记录,这周减载周,没啥变化。
脂包肌真的显壮,瘦子绝佳身材
体重150斤负重40斤,一共190斤,16次。跟21次差5个。
昨天状态一般,21次自重引体。
年少不懂脂包肌好,错把干瘦腹肌当成宝!
原来脂包肌可以这么帅
这周饮食做的跟狗屎一样,还好没长。
健身没有运气,只有努力!
肩膀要宽,才帅
大众身材
学会了吗兄弟们,手臂过40会这套就够了
有一种帅叫大叔帅
背部训练,今日第一练。
不追求大肌肉,觉得这样就够了。
健身前不能做的3件事儿!
练后吃快碳 肌肉乱滴长!
想看什么内容,请评论区告诉我呦!
15KG一镜到底举50个,对胸肩刺激性较强!
打造“脂包肌”身材,让你更好征服男人!
每天大便多,可能会有这些问题存在
分享减脂饮食。
短短几十秒,缺花了我几年,瘦子的苦
脂包肌虽然不够帅,但手感真的好啊!
感觉喜欢右边的人会更多
这就是传说中的脂包肌?
减了一个多月还是脂包肌,向雪媚大帝学习!
手臂才是必杀技
不练背的后果
80kg真实脂包肌
徒手健身5年了,感觉到了瓶颈期了。
我觉得我挺壮的,但是跟我娇小的媳妇站一块我就~
脂包肌帅还是低体脂帅
细狗中的强者
“原来坚持健身和跑步一年,可以让一个普通学生改变这么多” 没有什么天胡的开局,哥们儿我主打的就是一个逆风翻盘
当一只普通的细狗脱掉t恤…..
肩膀才是男人的门面。
30秒健身历程
家庭健身,让你在家也能练出好身材!
千万不要小瞧脂包肌的胖子,当他们减下来以后,帅呆了
学生党居家徒手俯卧撑胸肌训练 | 在家也可以练出好看的胸肌 每个动作做4个回合组间休息40秒