体重150斤负重40斤，一共190斤，16次。跟21次差5个。
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一周状态记录，仍然脂包肌，手臂真糊，肩膀真弱。
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昨天状态一般，21次自重引体。
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减了一个多月还是脂包肌，向雪媚大帝学习！
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二练胸，手机没电了，只拍了双杠。负重35kg
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这周饮食做的跟狗屎一样，还好没长。
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背部训练，今日第一练。
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一周状态记录，这周减载周，没啥变化。
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以后还能做哥哥吗？
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三分多钟很短，却是我坚持4年多的收获，练过的人才懂难不难
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这演技可以啊，拿了虎符咒吧这是
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敷衍式摸狗，狗的情绪起伏肉眼可见
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我的沉默整耳欲聋
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你…提亲那日怎没发觉你这么下流！
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巴黎奥运会，中国游泳队以2金3银7铜收官，太激动了！此刻必须献舞一支！！！#中国队男子4*100混接冠军 #巴黎奥运会
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她才17岁啊，你能这样。。。。。
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螳螂吃了几口我手之后
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亿点搞笑#399
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汉服旋裙👌🏻一种比时装包臀裙更牛的存在
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带学生挑战8000块的大活，难道砸墙来钱这么快？
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你知道你单膝跪地很涩吗，你跪的不是地，是我的心
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3个违背道德的家庭故事，每一个都那么逆天
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挑战抗楼一天赚1000！抗近1万斤淤泥下七楼是一种什么体验？
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和嘴哥自律一天，训练强度勉勉强强~
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一个能让你爽的合集#95
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路虎女司机打人，让国人醒悟，反击是最好的保护。#路虎女司机事件 #社会百态 #深度思考
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拿捏公园大爷只需要这么做！
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16岁为什么男生穿衣显瘦脱衣全是肥肉？
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男人拿饮料当水喝，后来脚烂成了水
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【李奶奶塔罗】9月运势
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青岛代孕事件这才是该上热搜的,明码标价75万代孕一个孩子。
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一个敢喊一个敢撞 河北赛区之胆量测试
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每天带奔溃，却还有人一直举报我账号，只希望大病儿童被社会关爱，被看见，祝愿所有有爱之人健康平安快乐生活
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也许这件事会不了了之，也许那道光会照到他身上
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南昌不大，自律创造神话！
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【李奶奶塔罗】接下来很快就会发生的事情是什么
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恭喜刘焕华斩获巴黎奥运会冠军，完成中国大级别举重的历史性突破
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北笙锐评：AG全员拉满巅峰对决4：3赢下狼，我觉得AG应该是四比一拿下狼的
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挑战150秒一个引体向上
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不能拉伸的肌肉，斜方肌