减了一个多月还是脂包肌，向雪媚大帝学习！
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今日踢完足球 一身汗
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今日健身打卡
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一周状态记录，仍然脂包肌，手臂真糊，肩膀真弱。
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肚子
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算了，反正也没人看
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脂包肌壮熊
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居家养身训练要想变大，就要动脑筋创新
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脂包肌也只是【空壳】
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怎样去维持12%体脂
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小叔叔的味道
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山东大汉，浩克山东欢迎你！！
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脂包肌是真显大
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当20体脂减掉30斤后
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#短腿柯基攻
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完美黑村壮，我已脑补一出耕田文！
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挨饿是世界上最好的减肥方法，想要瘦就要饿！
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【巨瘦小腿】每天5分钟改善肌肉腿，拉伸美化小腿线条！
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内蒙黑皮肌肉糙汉熊
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今日健身打卡
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猛男舞蹈~打两层码hhh
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壮熊营业
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最近被蚊子咬了
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32了一脸20多的样
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低体脂和脂包肌pick哪一个？
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脂包肌也【没关系】
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健身打卡
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磨刀不误砍柴工啊，别瞎搞！
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黑皮男大宿舍健身记录———俯卧撑
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来晚了，已经吃过了
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你以为在减肥，实际是在增肥的12个大坑！
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原来胸肌这么软啊！
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练股四的意义
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练练臀腿
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90后小叔，喜欢当长辈
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两周爆涨8斤体重，体脂飙升到18
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壮熊瞎肌霸扭
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不愧是倪大师🔥易筋经每天5分钟！半个月换个人！
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是不是都喜欢东北老爷们
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壮壮U熊
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古法健身太牛了❗️动作简单，跟着做就能瘦~【10分钟跟练版来喽~】