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❗❗【控糖必看】70款低升糖食物
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想要减脂保持好身材,控制血糖?那就来了解一下不同食物的升糖指数GI值吧!GI指数越高,血糖上升越快,而低GI食物能让你更长时间地感到饱腹哦!有助于减脂期的朋友控制饮食,尤其是因为身体原因必须需要控糖的朋友,例如孕期妈妈和糖友,平时应该吃低升糖的食物。 想要血糖稳定!先调节饮食结构 ✅戒高GI饮食换低GI食物,附低GI食物集 ✅定期检测血糖 ✅5点控糖小技巧 ✅早餐,中餐,晚餐饮食搭配公式 ✅一天饮食示例 小贴士: 血糖高不一定是糖尿病,注意饮食搭配,坚持✊一段时间,就能恢复正常;已经是小糖人的也别慌,坚持饮食习惯和搭配,血糖也能稳定下来
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糖尿病食谱,30年医生的临床经验总结。无论是高血糖,糖尿病,妊娠糖尿病,都绕不开控糖,今天给大家总结一份主食图表,我们根据自己的情况选择适合自己的主食。
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