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控糖红绿灯🚦食物|不允许孕妈咪不知道🙅♀
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说一千道一万,还是有很多很多孕妈咪卡在了筛糖这一关🤦♀ 还在不知道什么该吃什么不该吃的姐妹们👭还不看👀过来‼ 今天酱妈整理了一期专属于孕妈咪的红黄绿灯🚦控糖食物,快快收藏🌟起来照着吃✅ - 🔴红灯区食物 红灯区的食物GI值>70,热量高,升糖快,需要控糖的孕妈咪能不吃就别吃啦! 🟡黄灯区食物 黄灯区食物的GI值为55<GI≤70,热量相对中等,孕妈咪们根据自己的身体情况合理选择 🟢绿灯区食物 绿灯区的食物GI值为GI≤55,热量低,孕妈咪们可放心吃!特别是新鲜的绿色蔬菜🥬,是天然的胰岛素,对孕妈咪们控糖很有帮助哦! - 孕期高血糖的危害和糖筛怎么测,孕妈咪🉑往后翻哦,都在图里啦,我当时孕期参考的是《马良坤产科门诊:关键产检12课》,给自己补补盲区始终是好的,到时候体检也不会手忙脚乱! - 除了孕期控糖食物外,我也把孕期每天食物摄入量、孕期控糖小技巧和超级美味的控糖食谱,根据《中国孕期妇女平衡膳食宝塔2022》给大家整理在图里啦,孕妈咪们一定要耐心看完哦! - 好啦,今天的内容就到这里啦,我们下期见,喜欢的话记得一键三连哦,我会超开心哒🥰🥰
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