京东 11.11 红包
5月16夜跑10公里，配速606
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继续努力！
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【陈小0828】更新啦，赶紧来围观吧！
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今日赖床半小时，出门小雨淅淅沥，昨日淋雨夜跑时，感冒乏力一起来，运动无需急求成，身体健康最重要！！！
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离目标还差24公里，今天15公里，最快配速607，最慢配速728
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夜跑15公里，最快配速551，最慢配速706，加油，还有39公里就完成目标啦～
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夜跑15公里
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夜跑10公里
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4点40跑步15公里，最快配速556，最慢配速713，全程无补给，无水。
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夜跑10公里
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很羡慕，得吃多少苦才能有这么高的配速
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每天跑步，减肥肥
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夜跑30公里
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2024-07-29夜跑打卡，10公里渐加速有氧，配速5′31，心率141，继续恢复体力备战六盘水🍵
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初一跑的第一个10公里，当时感觉自己天下无敌了
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雨后黄昏，25k轻松跑，配速412（手机太抖了，已购入运动相机）
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道阻且长，行则将至
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七夕跑10公里
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5点半的杭州。今日阳光明媚，心情莫名甚好；黎明破晓10公里，脚步丈量每一处；边跑边听遇小猫，积少成多很期待！！！
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今日跑步18公里，用时：1小时55分，最快配速525，最慢配速647
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晨跑10公里
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今日15公里，一边听书一边跑步。
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5点半跑步15公里
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15公里夜跑——久违的长距离
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心情不好，醒的早，跑一跑，出出汗，让那些烦心事儿都流走。5公里不行，就10公里，不行就15公里，终于17公里，舒服了。
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2024年7月总结，跑量260公里↓，配速5′33↑，体重123斤↓，跑力值50.2↑，最大摄氧量59↑，用一个渐加速15公里结束今年最摆烂的一个月🍵
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3月10公里跑步最好成绩，最快配速450，最慢配速625，平均配速543
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2024年8月19日夜跑
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晨跑10公里，爬宝石山。
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晨跑21公里
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#跑步治愈一切 周一节奏跑11km。一不小心创了一个爬升PB…
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向着天空，不屈不挠，向上生长。
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下班跑步｜周一是在苗江路的10K，因为一点风，其实跑了也热的，有氧跑跑534配速！
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我终于对女朋友下手了！
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夜跑10km，大家加油！
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良药 假期路跑10
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8月第9次跑步 华中科技大学 无颗粒操场真的是太爽了
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10公里夜跑，各位加油！
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2024-08-19晨跑打卡，10公里，停跑14天以后的首次恢复跑，证实了一件事，腿没有2个月以上是好不了了，而有氧能力已经只剩三分之一了[苦涩]
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2024-07-26晨跑打卡，10公里，配速5′20，心率148，体重123.5，心率还是有点高，管不了了，今天开始正式减肥，不到110斤誓不罢休🍵
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烟台马拉松，2小时10分完赛，脚趾头有疼痛，吃的很开心。