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京东 11.11 红包
心情不好,醒的早,跑一跑,出出汗,让那些烦心事儿都流走。5公里不行,就10公里,不行就15公里,终于17公里,舒服了。
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10公里又没跑进55分钟,看看配速表,可能是自己速度没有控制好,忽快忽慢,自己闪了自己。当然,能力不行是根本,还要多练。
围着@平昌县妇幼保健院 绕了一个大圈,中途还路过火车站,最终发现自己其实一直就在金宝大道上跑。
下一个目标10公里跑进55分钟,加油!
下一个目标,5公里跑进25分
5公里PB,原来一步一米这么累[捂脸]平均心率170+
早起睡不着怎么办?那就跑步吧!下周遂宁马拉松见!
跑步新纪录!突破自我。比第一次快了3分钟
上班前,围着医院跑跑。想知道我为啥不绕一圈,而是折返跑吗?
3公里热身,1公里全力跑,休息4-5分钟,4个来回。这算什么跑?
跑步去单位,顺便拉个长距离,最后想问问大家,从我的鞋底磨损情况看,我的跑姿是不是有问题?问题在哪里?
跑步半年的对比,我下一步怎么跑,请大家指点迷津,不吝赐教!
最后一公里掉速太厉害了,没有跑完既定目标,下次努力。
是我太虚还是衣服太次,明明说的速干,就这?
第一次挑战32公里慢跑全记录。不会剪视频,只是把几段视频合在一起。看来,以后要学一下剪辑了。
成都的早上凉快了,绕城绿道很适合跑步和骑车。
马拉松中签这么难吗?今年我的中签率o%
中年男人的跑步前后变化,不大
就算是太阳没出来,还是闷热,跑一跑就一身汗
跑步记录 第377天 夜跑10公里 太久没跑那么爽的了
乳腺科男医生的日常跑步记录
2024长宁蜀南竹海半程马拉松,领物完毕,明天开跑。衣服领大了,明天还是穿自己的吧。
有氧慢跑,压住心率<150,稳定步频>190,配速7分±15秒,时间40分钟。
山西忻州晨跑,跑过我的18岁(简略版上)沿途有没有你熟悉的地方,欢迎标记。
今天中午12点,太原马拉松第二次抽签,全马扩招2000人,不知道我还有没有机会!
一开始就跑糊了,后面就开始胡跑了,自己没那个实力,就不要逞强,起步一定要苟着点
暴力按摩,会导致乳房损伤,就像这样(上集)
夜跑15公里平均配速408 强者不会被那些闲言碎语打败的
中年致敬青年,我的人生首个半程马拉松!
大同古城,来都来了,早上还是用跑步的方式打个卡吧。
目标10公里,跑了8公里,步频基本180以上,小碎步一点不累。今天特殊时期乏力没跑,休息一天
10月8日 杭州小雨 夜跑10公里
晨跑,跑前热身和跑后拉伸很重要。
今天就这样吧,留着体力给周末
南京晨跑五公里
感受一下小孩哥的四分配
晚上雨中慢跑10公里
晚上跑了10公里间歇,配速505
跑步记录 第384天 晨跑10公里
这周日参加长宁蜀南竹海半程马拉松,今天小跑一下。到时候起步还是要慢一点,控制在7配先跑2公里再说。
这回算是跑出“倒梯形”了吧