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岗下肌、小圆肌的功能和引起的问题,同侧肩胛骨内侧痛、大臂后侧痛
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髂腰肌的功能和引起的问题,腰疼、膝关节内侧痛和卡压闭孔神经
臀大肌原来也可以引起骨盆后倾和一些疼痛问题
胸大肌的功能以及引起的常见问题,含胸驼背、上背部疼痛
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解剖列车:螺旋链与肩胛骨内测疼、颈椎后侧疼、翼状肩胛的关系
背阔肌过于紧张导致我们的背部隆起,和圆肩也有关系
肩胛骨内侧缘到胸椎的距离过窄,颈椎后下外侧痛,都可以放松菱形
解剖列车:后功能链——臀大肌功能丧失会引起哪些问题
菱形肌、斜方肌一起练,缓解肩部紧张,矫正肩胛骨错位,效果明显
有翼状肩胛就要学会怎么加强训练前锯肌,今天这个动作每天200次
解剖列车:手臂前深链——肱二头肌、肩胛骨与人体的关系
解剖列车:手臂前深链——胸小肌与人体的关系;圆肩、肩胛骨前引
血海穴,大腿内收肌群的放松方法,膝关节内侧痛,腰痛
足内翻怎么办,很简单,调整腿型的前提是调足
你的肩胛骨灵活吗
找准枕骨下肌,也就是风池穴,解决头晕头痛问题
解剖列车:体测链——胸锁乳突肌、头夹肌与人体的关系
解决疼痛、体态问题还是需要评估的,单靠理论和经验是不够的,一样的问题解决方法可能不一样
拧毛巾手腕痛,还是曲池穴的位置,来认识一下旋前圆肌、旋后肌
竖脊肌维持脊柱、骨盆稳定的肌肉,要经常锻炼和放松
练美背、调肩胛骨不一样高,这个动作每天6组、每组20次,美
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不愧是骨科医生骨盆矫正操🔥躺着就能练❗️
两个动作练习脚的功能和小腿部肌肉功能
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上交叉综合征的简单解决方法,简单实用易学,大家一看就会
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一个动作可以锻炼到手臂上大部分肌肉,还可以疏通六条经络,恢复手臂功能
拒绝沉肩和收肩胛骨,解决肩部失稳和翼状肩,关键在于激活前锯肌
两个动作,调整骨盆后倾,每天各做200次
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第115节:头、颈夹肌和肩胛提肌功能解剖