京东 11.11 红包
第55天 ，前天星期天休息，昨天下班太困了起床还拉肚子拉到中午
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第59天，练腿真的痛苦😣
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第45天，前几天感冒不舒服停练了
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自律第5天 [昨天练腿太难受了摸个鱼]
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第32天，来逆风翻盘吧
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第60天，终于70kg触胸了
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第58天，多去做做让自己觉得舒服的事情吧
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第33天，明天送老弟回家 今天吃的自助餐 去的晚了就练了十分钟 明天补练手臂
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第30天，坚持下来的话，真的蛮不错的。
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第51天，尝试健身，坚持健身，热爱健身
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自律第六天
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自律第十一天
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自律打卡第16天，做西格玛的男人，爱生活爱自己
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36天，不如沉默 踏实做 看时间怎么说
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第38天，想要放弃了的时候，想想当初为什么开始?
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第26天，过几天发一个月的成果对比
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第57天，哦耶哦耶哦耶 不知道说啥了 练 哦耶耶哦耶
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自律第十天
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第46天，永远没有太晚的开始，只有过早的放弃。
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第40天，热爱的事情都要不留余力
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27天，在变好的路上持之以恒，没有理由不坚持
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第23天，自律的种子，开出自由的花。
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28天，成功的果实是经过坚持不懈的努力才成熟的
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自律打卡第九天 第八天手机坏了没办法 但是我练了！
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第50天，失败没事，但是你不能倒下，倒下可以，你得站起来，你要拥有面对失败的勇气而不是让失败击垮你！
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第24天，挥汗如雨的健身，身体和身心都会得到充分满足。
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第37天，健身，是生活的苦药；健康，是一生的解药。
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43天，宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来
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自律第三天 [手臂训练]
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第35天，锻炼就是为了更好的明天
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自律 第18天 ，加油，为了更美好的明天而努力
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自律14天 吃了个欺骗餐诶嘿嘿嘿
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自律第21天，学会爱自己是必修课
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第42天，良好的心态和持之以恒的锻炼，造就健康的身体。
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伤到了肩膀歇了三天，继续开搞，第25天
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自律第十三天 ，要做以自己为精神氮泵的人
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第52天，健身让你学会在自己的事情中，成为主宰者。
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第56天，健身搭子的重要性
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自律打卡 第四天
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53天，健身能长寿，不容再等候。
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05男大，离异带俩娃