京东 11.11 红包
下背部拉伸训练，久坐久站人群，运动康复
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经常这个地方不舒服？那你一定要试试这个拉伸动作
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长期久坐，髋关节活动能力训练，运动康复
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中背部训练，提升胸椎灵活度，运动康复
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绝绝子了❗腰背做完4招，真的舒服极了❗
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久坐骶髂关节紧张，运动康复
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久坐骶髂关节训练，变化版臀桥，运动康复
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百练不如多拉伸，腰椎最欢的三个动作！
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长期久坐低头，颈部锻炼提升体态，运动康复
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髋关节活动能力，臀部训练，运动康复
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不愧是骨科医生‼️腰终于舒服了‼️3个简单动作改善腰痛、腰部不适，骨科医生推荐的麦肯基腰椎治疗法，腰椎不舒服的一定要试试跟练：蚂哥说骨事
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腰椎和骶髂最喜欢的动作
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开龙脊，坚持10分钟轻松一整天
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腰椎最爱的动作
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利用重力，下背部释放腰椎压力，运动康复
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缓解骶髂关节紧张疼痛，拉伸下背部肌肉，长期久坐下背部难受劳损，运动康复
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上背部训练，释放久坐颈肩压力，运动康复
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让肩胛灵活起来（新手友好）
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腰背部紧张僵硬，门框辅助拉伸，运动康复
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中背部力量，释放久坐背部紧张，运动康复
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臀部肌群激活，释放久坐压力，运动康复
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中背紧张僵硬，婴儿式伸展训练，运动康复
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改善长期久坐，髋关节活动范围受限，下背部和臀部疼痛，髋关节内旋训练，运动康复
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肩外旋能力训练，久坐办公人群，运动康复
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肩胛缝拉伸，中背部紧张僵硬，运动康复
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头夹肌和颈夹肌伸展训练，释放紧张僵硬，运动康复
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小腹减不干净因为你漏了这块肌肉
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3分钟睡前拉伸，让你睡成死猪，拥有高质量睡眠
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骶髂关节训练，久坐下背部僵硬，运动康复
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开龙脊很简单，一秒学会，在家就可以练习，一起来？
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下背部训练，提升髂腰肌力量和髋关节灵活性，运动康复
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胸椎活动能力训练，改善圆肩驼背，运动康复
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长期久坐低头，菱形肌紧张劳损，肩胛缝疼痛按摩放松，运动康复
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骶髂关节下背部伸展，久坐人群，运动康复
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上背部训练，长期久坐办公，运动康复
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上背部训练，改善体态
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【一多】背部拉伸干货教程！三个简单有效的动作帮你放松肌肉纠正体态｜适合所有水平
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久坐人群，背部拉伸训练
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膝关节稳定性，膝周围力量强化，运动康复
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髋关节主动旋转训练，久坐下背部紧张僵硬，运动康复