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动脉硬化的第一大原因,柏格医生
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https://www.youtube.com/watch?v=0exxcnNmxxI 发现动脉僵硬的隐藏原因。数据: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22516... https://www.ncbi.nlm。 nih.gov/pmc/arti... 0:00简介:动脉僵硬的原因 0:33动脉僵硬的隐藏原因 1:03维生素 K2 对动脉的好处 1:58维生素 K2 的最佳来源 2:48支持动脉的维生素 K2 5:57总结 6:24了解更多关于维生素 K2 的信息!不幸的是,心脏病发作、中风和高血压是常见的问题。那么,今天我们将讨论导致动脉硬化或动脉钙化的原因。动脉僵硬的常见原因: • 年龄 • 炎症 • 高碳水化合物、高糖饮食 • Omega-6 脂肪酸 还有一个许多人没有意识到的导致动脉硬化的其他原因,那就是维生素 K2 缺乏症。维生素 K2 将钙质驱入骨骼,帮助它们变得更强壮,并使钙质远离动脉和动脉壁。维生素 K2 可将心脏病发作的风险降低 50%。富含维生素 K2 的食物: • 肉类 • 动物内脏 • 蛋黄 • 草饲黄油 • 乳制品 • 酸奶 添加维生素 K2 到维生素 D3 是支持动脉的绝佳方式。每10个,您服用 000 IU 的维生素 D3,还应该摄入 100 mcg 的维生素 K2。需要注意的是,服用含或不含维生素 D 的钙补充剂(每天 1,000 毫克或更多)的人会增加心脏病发作的风险。这可能是因为缺乏维生素 K2。同样重要的是要记住,华法林的副作用之一是血管钙化。要支持动脉,请采用低碳水化合物饮食,避免使用 omega-6 脂肪酸,并食用富含维生素 K2 的食物。如果您服用维生素 K2 补充剂,最好也服用维生素 D3。
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