京东 11.11 红包
周末两个半马拉练，周六超马配25公里，配速430，周天比赛半马爬大坡，状态也还不错，这一周开始调整坚持出早操，西马见
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保护膝盖的三个方法！最重要的一个不花钱！
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步幅步频决定配速
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如何科学改善跑姿呢？
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长距离拉练，到底应该以目标为主，还是娱乐为主
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老手都在偷偷练力量，只有新手天天在琢磨前脚掌落地还是后脚跟落地，只想把鞋跑烂，把腿跑断
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瑜伽练习
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6X1000间歇
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初跑期只选三件装备，你怎么选？
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报了一个达级赛，才知道十公里60分就能达大众二级，原来我们都这么强了。
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跑团存在的意义
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周恺：错付了呗 我打比赛你们看别桌！！
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进宫跑个步 周六到大明宫参加一个8公里的小活动，跑的挺快357的配速，见到了小伙伴，很开心，体验了大明宫特步跑步俱乐部，我要是去卖鞋指定是个专业的导购。
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跑步肩膀晃动较大？试试这个技巧
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跑步钟补给不丢人
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跑步很简单，但是想要跑好步却一点都不容易，最基础的就是要认识到配速的快到到底能决定什么。#跑步 #日常训练 #跑步人 #传递奔跑的力量 #无伤跑
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来自凌晨两点的思考。
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优化跑姿，练好折叠跑
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收拾过往，继续前行
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城市套路深，我要回农村，又是被拉爆的一天
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2021跑步年终总结
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近两个月的第一个长距离，22.34公里，平均配速503，平均心率155，8天时间减了4斤，恢复到这个状态很满意了，相信相信的力量，相信自己的力量
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备战马拉松
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马拉松比赛当天，都有哪些要注意的地方
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哇，这就是跑步人
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操场25公里，62.5圈，大过年的这个步是非跑不可吗？
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如何在跑动中补给
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你的间歇跑训练有效果吗？
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第一次劝大家别跑步了
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深度解读运动手表的心率区间，不神秘，不好懂，要用心，也不难
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一个跑步小白的人生首个16公里。从初跑者眼里能看到，当初对跑步那种单纯的追求，也许我们现在看不起七八分配，看不起16公里。但跑4分配的你真的快乐吗？
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赛前调整阶段可不是完全躺平哦，记得要出早操#跑步
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听说你假期要跑8天步？
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每周三要虐一下自己，要不不知道上周是白练了
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跑国道是什么体验
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过年如果停跑该怎么恢复
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跑圈没有诚信可言，曲江池探团，又是风雨无阻的一天
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42.195公里的孤独之旅
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什么是性价比？应该不只是价格便宜。
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四月总结