收拾过往，继续前行
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报了一个达级赛，才知道十公里60分就能达大众二级，原来我们都这么强了。
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跑团存在的意义
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等渗胶、高配胶、盐丸满天飞，到底怎么用，全马半马怎么补，这条视频帮你捋一捋
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热爱可抵漫长岁月
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我可以不跑马，但依然会参赛
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学会数据分析，可以很好的帮助你进行跑步训练
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人生道路上，重要的不是速度，而是方向，坚定信念，一步步向着目标前行，休息一天，跑步人的一周从周二开始，晨跑13公里，五分配，六公里上坡爬升100米，平均心率15
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跑步很简单，但是想要跑好步却一点都不容易，最基础的就是要认识到配速的快到到底能决定什么。#跑步 #日常训练 #跑步人 #传递奔跑的力量 #无伤跑
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总结过去，迎接新的开始
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人还是要多看书
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亚索800，马拉松训练利器
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不如见一面，是锡马带给我的最大收获，提高了自己对国内马松的认知高度。
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漫长的冬季，珍惜你身边那个还在坚持跑步的人。
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101公里接力回顾，去年6月底一个人连刷五天20公里，正式开启了自己的马拉松计划，算是跑步满一年的这个时间，非常荣幸受邀参加西税跑团献礼建党101周年活动，这是
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42.195公里的赛道魅力，体验，热情，专注。
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力量训练之弹力带练腿
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深度解读运动手表的心率区间，不神秘，不好懂，要用心，也不难
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雨战很爽，下周可别下了
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如何降心率，真的不简单
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那就好好告个别吧
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近两个月的第一个长距离，22.34公里，平均配速503，平均心率155，8天时间减了4斤，恢复到这个状态很满意了，相信相信的力量，相信自己的力量
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打卡省体育场，氛围拉满，能跑步的日子就是好日子
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跑步钟补给不丢人
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每一位普通跑者都应该被鼓励，每一个跑步人也想追求优化的跑姿，科学的常识，想不断的提升自己的成绩，在跑步中获得更大的快乐
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这双鞋到底是网红加持呢，还是实至名归。
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什么是真正的健康跑？
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梦想如星辰，点亮黑暗，照亮前行的路！#马拉松#间歇训练#以梦为马不负昭华#生命不息运动不止
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跑后拉伸，就是跑步结束后5-10分钟开始做的那种，一定要坚持这个习惯
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9双马拉松竞训鞋，真实使用分享
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跑步，是长久的收获。
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跑鞋测评之碳板鞋推进力
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长距离拉练，到底应该以目标为主，还是娱乐为主
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五月结束，这个月你跑了多少？
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马拉松比赛当天，都有哪些要注意的地方
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跑步无用小常识之爬楼也有方法
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你是不是还不知道西马几号领物？几点起跑？起点在哪？怎么坐车？这份西马保姆级参赛指南，你可得赶紧看看
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10公里刷新PB40分38秒，平均配速404，比起给别人交作业，我更喜欢给自己一个交代
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梦想还是得有的，万一实现了呢？祝大家开工大家，新的一年加油，努力朝着自己的梦想去奋斗。
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见到了奥运会马拉松冠军#西凡哈桑，要到了签名，好开心
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你才是自己的健康责任人