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一年半的实践经验告诉你...
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这个视频主要是想分享给大家想要保持身体健康,吃一些养生品可能只是一个小方面,更多是要从底层改变自己的生活作息,饮食习惯,运动和心理状态。 🥬这里不是鼓励大家都去吃素别吃肉了,只是说减少动物性饮食和加工类的食品会对身体更好。 🏃我自己的改变主要在饮食、运动和心态。睡眠也很重要,但是我自己是睡眠浅比较难入睡的那种,所以这方面没有很好的经验,但基本不会说熬大夜,尽量都在12点前睡。 🍚说回到吃,辞职后一年半时间我80%都是自己做饭,素食为主,少油少盐,不太吃辣,晚饭会控制,身体整个就是很轻盈的感觉,精气神状态明显好转。到后面发现,对辣味和重油重盐的食物也不馋,身体已经不太想碰了。 🧘其次是心态,我刚离职也是度过了很焦虑的阶段,然后慢慢看书,运动,找方法提高自己的生命能量,坚定自己的人生方向,才逐渐的好转,这是一个长期的过程,如果心态一时无法调整,可以从饮食和运动入手,身心是合一的,身体好了,心态也会慢慢变好。
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