5分钟居家美背塑形跟练！改善体态，提升气质
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急性子瘦身跟练｜瘦腰瘦腿暴汗燃脂超有效
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一首歌跟练｜瘦肚子练马甲线改善腹直肌分离，冲这套就够了！
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低头族适合练的动作，缓解肩颈疼痛不适
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10分钟站立瘦腿跟练｜全程站立｜新手友好｜燃脂塑形
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动作巨！巨！简单！空腹200次！两周轻松瘦10斤！能坚持200个的算你赢
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小肚子｜腹直肌分离｜盆底肌问题恢复好身材真的超有用！还能瘦腿瘦肚子翘臀，一套动作解决身材问题！
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瘦腰瘦腿瘦全身｜动作简单一遍就暴汗，每天跳10遍，轻松瘦10斤！
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4分钟 全程站立瘦腰腹｜练核心｜新手友好｜燃脂塑形
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一首歌快乐燃脂跟练，跳到停不下来，每天5遍燃脂塑形超快！
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站立瘦肚子｜练马甲线｜动作简单｜每天3～4遍，燃脂塑形练出马甲线
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这套已瘦10斤，越跳越瘦，居家高效燃脂塑形必备
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100个深蹲挑战跟练｜瘦腿、翘臀、瘦肚子，2周见效，急性子冲！
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