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京东 11.11 红包
40min沙滩跑+100m×15冲刺,算是一个小强度,都挺难跑!
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沙滩上是真难啊,非常锻炼脚踝力量,有这天然优势要充分利用。很多地方没有沙滩,只能跑土路训练。
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你用针挑过粘连的筋膜吗?很疼,我忍着不叫,轻易不要尝试,一定要无伤跑步!
周末30公里LSD,秦皇岛北戴河,跑步圣地
马克操VS复健(一定看到最后,有惊喜)
你的第一双碳板跑鞋是什么?我的是Nike zoom fly3,但凡当时懂点鞋,就不会买它!
这是五公里16分台的腿
跑完10公里,再冲刺跑三个200m,分别是28秒、30秒、29秒。痛苦面具来了
周末30小拉练,春天来了,祝下周、下下周有比赛的小伙伴们成功pb
周三沙滩慢跑+素质训练。雨后的海边风景太美啦!
物理外挂,百米即时进步0.2s,摸高马上提高3cm
高三1000米3分01秒第一视角沉浸式观看
2023冬训最后一次训练以素质训练课结束!2024,要变得更强!期待夏训!
什么才是“垃圾跑量”?
周末日常LSD(32k)!北戴河周末人多了
小孩哥们400米都跑多少呢?
最好的䨻vs最“肉”的气垫…伽马和GTHustle3我真的都很喜欢…
莫干山跑山赛10km第四名~ 小卡了米名场面来啦!
赛前最后一个间歇,1000×8,配速330-340,超额完成,轮流陪我跑
38公里越野被冰雹砸!越野有风险,进山需谨慎。蓝天白云虽不需要滤镜,阵雨冰雹也不会预警!
正能量跑团半马测试,经过夏训,大家都大幅PB
练习一年半终于出道了,没有鞋是完美的,听了那么多优点,来听听启航的缺点
法特莱克(200快+200慢)×20组,快200为245-300配速,步幅都在190以上
中国跑得最快的医生,李政跃2:15:55刷新全马PB,获得大连马拉松第五,国内第二#马拉圈 #大连马拉松 #马拉松
快告诉我你们800米能跑多少?!
315小分队上电视了,秦皇岛马拉松,6人成对
秦皇岛马拉松赛前训练,素材完整版
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地下车库跑步1小时+恶劣天气应对策略
明天成都马拉松就开始了,你们赛前装备都整理好了吗?
听我的,你要是健康跑,就千万别跑太多!!#马拉松#半马#马拉松训练#跑步#送你去跑马
2024秦皇岛马拉松简单领物流程
只剩师姐、燕姐陪跑半马,她俩都冻成了白发魔女!北方的春天什么时候到来?
椎间盘突出最有效的复位运动!!!
因为一个约定于是有了这双3000km的超轻19
迎着日出奔跑!初春阳光与晨起跑步,都是治愈良药。那一刻,不论男与女,而立或花甲,都动如少年;那画面,不论心跳多快,呼吸多急,都静如潮坪。
简简单单一趟强度训练课,训练时难受一定要去检查一下身体
生病+受伤休息半个月后首跑
2024柏林马拉松pb2:08:32 #马拉松#跑步#2024柏林马拉松
这大步子仅次于我
【安娜growingannanas】40分钟全身力量 - 配合哑铃
秦皇岛马拉松后采访@跑者小艺博士、崔家乐!两人赛后感受完全不同,哈哈!