京东 11.11 红包
40min沙滩跑+100m×15冲刺，算是一个小强度，都挺难跑！
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你用针挑过粘连的筋膜吗？很疼，我忍着不叫，轻易不要尝试，一定要无伤跑步！
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周末30公里LSD，秦皇岛北戴河，跑步圣地
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马克操VS复健（一定看到最后，有惊喜）
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你的第一双碳板跑鞋是什么？我的是Nike zoom fly3，但凡当时懂点鞋，就不会买它！
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这是五公里16分台的腿
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跑完10公里，再冲刺跑三个200m，分别是28秒、30秒、29秒。痛苦面具来了
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周末30小拉练，春天来了，祝下周、下下周有比赛的小伙伴们成功pb
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周三沙滩慢跑+素质训练。雨后的海边风景太美啦！
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物理外挂，百米即时进步0.2s，摸高马上提高3cm
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高三1000米3分01秒第一视角沉浸式观看
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2023冬训最后一次训练以素质训练课结束！2024，要变得更强！期待夏训！
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什么才是“垃圾跑量”？
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周末日常LSD（32k）！北戴河周末人多了
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小孩哥们400米都跑多少呢？
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最好的䨻vs最“肉”的气垫…伽马和GTHustle3我真的都很喜欢…
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莫干山跑山赛10km第四名～ 小卡了米名场面来啦！
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赛前最后一个间歇，1000×8，配速330-340，超额完成，轮流陪我跑
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38公里越野被冰雹砸！越野有风险，进山需谨慎。蓝天白云虽不需要滤镜，阵雨冰雹也不会预警！
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正能量跑团半马测试，经过夏训，大家都大幅PB
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练习一年半终于出道了，没有鞋是完美的，听了那么多优点，来听听启航的缺点
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法特莱克（200快+200慢）×20组，快200为245-300配速，步幅都在190以上
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中国跑得最快的医生，李政跃2:15:55刷新全马PB，获得大连马拉松第五，国内第二#马拉圈 #大连马拉松 #马拉松
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快告诉我你们800米能跑多少？！
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315小分队上电视了，秦皇岛马拉松，6人成对
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秦皇岛马拉松赛前训练，素材完整版
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扬帆“启”航——百万博主老张的第一双跑鞋26km评测体验分享
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地下车库跑步1小时+恶劣天气应对策略
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明天成都马拉松就开始了，你们赛前装备都整理好了吗？
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听我的，你要是健康跑，就千万别跑太多！！#马拉松#半马#马拉松训练#跑步#送你去跑马
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2024秦皇岛马拉松简单领物流程
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只剩师姐、燕姐陪跑半马，她俩都冻成了白发魔女！北方的春天什么时候到来？
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椎间盘突出最有效的复位运动！！！
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因为一个约定于是有了这双3000km的超轻19
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迎着日出奔跑！初春阳光与晨起跑步，都是治愈良药。那一刻，不论男与女，而立或花甲，都动如少年；那画面，不论心跳多快，呼吸多急，都静如潮坪。
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简简单单一趟强度训练课，训练时难受一定要去检查一下身体
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生病+受伤休息半个月后首跑
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2024柏林马拉松pb2：08：32 #马拉松#跑步#2024柏林马拉松
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这大步子仅次于我
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【安娜growingannanas】40分钟全身力量 - 配合哑铃
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秦皇岛马拉松后采访@跑者小艺博士、崔家乐！两人赛后感受完全不同，哈哈！