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【减载日/恢复日二】阳康后简单低强度恢复训练|腿部训练
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阳康以后恢复训练不要做重训,强度重量用平时的50%~60%即可,不要力竭
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【减载日/恢复日一】阳康后简单低强度恢复训练,今日胸/二头/三角肌中后束。
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