京东 11.11 红包
蓄胡须的大学生 健身恢复训练，把暑假停练落下的找补回来，肌肉的暑假结束了！DY:@嘟噜嘟噜
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
大学生 春节后恢复训练 第三弹——肩（三角肌）小重量，肌肉记忆、募集发力感、动作行程、动作轨迹的唤醒确立，蜕变就在日积月累的训练中发生 瞧好吧 DY:@嘟噜嘟噜
...
大学生健身一年半进步快 每次训练接近S亡全年无休 你不行所以你进步慢 不相信理论 实践与结果才是真理 DY:@嘟噜嘟噜
...
大学生第13次练腿，堆容量。不足之处欢迎大佬们指教 DY:@嘟噜嘟噜
...
大学生暑假结束 恢复训练之，练胸日。只是菜 不是不会练 DY:@嘟噜嘟噜
...
大学生健身 练3D外抛肩膀 练肩干货训练计划 双开门身材之肩膀三角肌的重要性 DY:@嘟噜嘟噜
...
停练很久 恢复训练，从背部训练开始，不知道练得对不对 DY:@嘟噜嘟噜
...
一次训练 忘我的投入，组间歇时会在思考什么呢
...
蓄胡子大学生健身小趴菜 第15次练腿，大佬们轻点喷，欢迎指教我定虚心学习 DY:@嘟噜嘟噜
...
练腿日 完整训练一剪到底 练得透透的
...
大学生健身 练背，恢复训练阶段（小重量打磨），遮天蔽日的倒三角鬼背要 腰肩比、头肩比凸出，无法改变头和腰 那就把肩和上背练宽，健美身材就出来了。DY:@嘟噜嘟噜
...
大学生50kg哑铃推肩 这才是训练 DY:@嘟噜嘟噜
...
蓄胡子的大学生第14次练腿，大佬们轻点喷，欢迎指教本人这菜鸟小白 DY:@嘟噜嘟噜
...
大学生健身休息日不甘心 热热身 不算正式训练，神经疲劳皮质醇升高没状态，算休息日。DY:@嘟噜嘟噜
...
不想练太大 太大了不好看 随便练练
...
小白大学生健身练胸 容量训练，大佬们轻点喷 欢迎指教DY:@嘟噜嘟噜
...
胡子大学生背部训练，毛睿小白 欢迎大佬们指教 DY:@嘟噜嘟噜
...
大学生健身 细狗 薄肌男孩 双开门身材 DY:@嘟噜嘟噜
...
大学生健身一年半 这点成效。这样练背对不对？有没有天赋？DY:@嘟噜嘟噜
...
大学生练腿日 真是要人小命，不这样练 想必股四头肌也不会涨 DY:@嘟噜嘟噜
...
蓄胡子的大学生练肩日，新手小白菜鸟训练法 各位大佬们轻点喷 DY:@嘟噜嘟噜
...
大学生健身 练胸日 干货训练计划 147kg浅推一下激活沉睡的胸肌 DY:@嘟噜嘟噜
...
大学生健身搭子 练背，训练一年半的终究练不过 练了三年的DY:@嘟噜嘟噜
...
大学生健身打造3D宽肩 双开门身材的标配，三角肌后束 前束 中束的训练顺序，收益确实不一样。DY:@嘟噜嘟噜
...
大学生健身 要把训练搭子练垮系列，超级内卷的训练DY:@嘟噜嘟噜
...
恢复训练之 练肩日，简单训练 训练不简单 DY:@嘟噜嘟噜
...
大学生健身 朴实无华的练肩日，不太会练，请大家多多指教，吾定虚心学习。DY:@嘟噜嘟噜
...
哈哈 大学生健身 练胸日训练合集
...
大学生社恐 在健身房不敢放开练，只能蓄起胡子装大叔 自己悄悄练，需要有人教我练，还是买私教课去练吧。DY:@嘟噜嘟噜
...
大学生健身一年半 卧推50kg哑铃 太菜了对吧？DY:@嘟噜嘟噜
...
练胸日 卧推50kg的小哑铃 终于逐渐变得轻松了，训练搭子的激励作用显著DY:@嘟噜嘟噜
...
大学生寒假春节结束 恢复训练第二练之 胸，肥仔的漫漫减脂增肌长征路 第二弹，恢复状态过程持续跟进 加油！冲！！！DY:@嘟噜嘟噜
...
大学生健身恢复训练 第三轮之——肩（三角肌），恢复周期结束后，训练要化繁为简，增肌训练为主，兼顾增力，增肌增力相辅相成。干货教程 一剪到底DY:@嘟噜嘟噜
...
从来不练腿的大学生，留了胡子就开始练腿了，从零开始 变学习边尝试的实践训练，从今往后要做一个练腿的大学生了。DY:@嘟噜嘟噜
...
大学生健身练背，不知道这样练对不对，新手小白学习健身训练。蓄起胡子的大学生 被人叫‘大叔’ 还不懂训练，好难啊。DY:@嘟噜嘟噜
...
大学生练太大会被叫“大叔”，胡子是蓄着成为克里斯的，不是变老的。练胸日，大胸肌门面的装点，必须好好练。DY:@嘟噜嘟噜
...
被叫‘大叔’的蓄胡子大学生练背日，带个二头和练个腹 不奇怪吧？嗯～…肥肠河狸 一级棒！增肌不这样练 哪里会有渐进超负荷 哪里会有超量恢复，加油！DY:@嘟噜嘟噜
...
练肩日，大学生古典健美小组 开始恢复训练，蓄起胡须号称“古典健美之王”克里斯 分斯。小重量打磨 恢复肌肉记忆，古典健美漫漫长征路开始！DY:@嘟噜嘟噜
...
留胡子的大学生健身 练胸日，大佬们轻点喷，欢迎指教 DY:@嘟噜嘟噜
...
大学生训练一年半臂围45cm干货计划DY:@嘟噜嘟噜
...
大学生开学 恢复训练 第一练之 肩部（三角肌），小重量确立目标肌肉募集与发力轨迹——恢复 DY:@嘟噜嘟噜