居家徒手雕刻胸肌的训练计划！！！#自律 #健身 #俯卧撑
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有点害羞遮一下
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你知道一口气20个俯卧撑意味着什么吗？#居家锻炼 #徒手健身 #健身
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居家徒手千万不要三分化训练？！！！#徒手健身 #自律 #居家锻炼
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你要的是这种感觉吗？
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如何用囚徒六艺安排一周的训练？#自律 #健身 #囚徒健身
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俯卧撑只能锻炼到手臂跟胸肌吗？#健身 #居家锻炼 #俯卧撑讲解
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居家练腹肌给你整得透透的！！！#自律 #健身 #练腹教学
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六块腹肌最有效的训练[基础版]#自律 #健身 #居家锻炼
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新手小白如何历练升级成俯卧撑大佬？#徒手健身[话题]# #健身[话题]# #居家锻炼[话题]#
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饱饱不可以
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居家凯格尔运动，是男朋友多练一分钟。#自律 #健身 #凯格尔运动
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新手居家徒手健身一周训练计划！！！#徒手健身 #自律 #居家锻炼
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五种俯卧撑50个一组的胸肌训练计划#自律 #健身 #俯卧撑
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琦玉训练法一千天挑战，第三天（目前是低阶版）
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怎么样练俯卧撑可以练成我这个样子？#俯卧撑 #居家锻炼 #徒手锻炼
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雕刻八块腹肌最好的训练#自律 #健身 #腹肌锻炼
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四爱男妈妈 既想要照顾姐姐 又想被姐姐支配一切
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雕刻6块腹肌的最好训练#自律 #健身 #腹肌训练
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跟着教练练了一次，已瘫……
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胸部二头训练打卡
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每天50个俯卧撑，第77次！！ ！ 大家看看动作标准吗……有没有坚持做俯卧撑的兄弟姐妹呀 求指导！！求点赞，求互粉，求组团！！
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户外公园锻炼
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只练俯卧撑就可以练出好身材？#自律 #健身 #俯卧撑
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新手徒手练腹教学以及练后腹部拉伸！！！#自律 #健身 #练腹教学
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练腹肌我可太有发言权了！#自律 #健身 #腹肌训练
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昨天明明点击了发布的，啊？？？第134天俯卧撑
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没想到俯卧撑也能练出好身材？#俯卧撑 #徒手健身 #自律
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新手最开始练腹需要练什么动作？#自律 #健身 #腹肌教学
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为什么说只练俯卧撑就可以把身材练好？#自律 #健身 #俯卧撑
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肌肉小帅哥被囚禁时也不忘自律，堪称自律界的天花板
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如何居家无器械的情况把身材练好！！！#健身 #自律 #居家锻炼
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俯卧撑侧视角度教你做正确的俯卧撑！！！#自律 #健身 #俯卧撑
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增肌和减脂可以同时进行吗？#俯卧撑 #徒手健身 #居家锻炼
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坚持半年的俯卧撑锻炼你会有什么感受？#俯卧撑 #居家锻炼 #徒手健身
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超级恢复法，10天恢复视力5.3！挑战人类视力极限！
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年轻的时候千万不要混日子！！！#健身 #精神氮泵 #俯卧撑
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俯卧撑俯视角度教你做正确的俯卧撑？#自律 #健身 #俯卧撑
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对 抗 哥 布 林
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教大家五分钟拉伸长高动作，特别是对自己身高还不满意的朋友。#自律 #健身 #拉伸长高动作
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揭秘某知名学长独家的居家手臂训练！！！#俯卧撑 #徒手健身 #自律