平板支撑的技能一步get，就是有点废小教练
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Speaking-hometown
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一分钟平板支撑｜下班运动Day3
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早起跳绳倒逼早睡 DAY33
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肱骨前移肩难受又难看，真不是啥大事，跟我做这个动作一秒解决，教练原地失业
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对不起，连续跳绳一个月，每天半小时，我才瘦那么点！！！
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两分钟平板支撑｜运动打卡Day5
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开练了10秒完美胸推#健身干货#胸推#胸部训练#健身技巧#居家训练#卧推#10秒教会你系列#开练了#随时开练
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2个月跟跳刘畊宏的一点点变化（下）——维度变化
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左滑有惊喜
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超慢跑初學專用❤️33｜超慢跑動作要領｜ 180BPM 40分鐘｜(音樂+節拍器) ｜班長超慢跑
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从瘫痪无力到力大如牛！循序渐进力量训练13式
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二个月的刘畊宏女孩，我瘦了多少？
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今天起在跳绳的基础上，开始增加核心训练
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跳绳真的会瘦。正确的跳绳方法很重要。挑战双脚交叉跳DAY01
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想不想捏捏看
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世界公认合格的身体素质四大标准，80%的人都完成不了？
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运动减肥的正义，就是可以放心大胆的胡吃海塞
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故天降大任于是人也，必先苦其心志，劳其筋骨！
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【军事魔鬼训练】捆绑挣扎蹭地爬行
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早起跳绳倒逼早睡 / Day31 / 坚持运动小白也有春天
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居家核心力量训练，6种核心训练动作20次1组做3组
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自用｜日本小青蛙平板支撑+TripleS-Girls Never Die｜Kpop人的快乐平板支撑｜30秒5组一首歌的时间
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早起运动直播倒逼早睡 DAY02
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平板支撑突破7分钟！今日锻炼俯卧撑20+平板支撑共计14分11秒
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早起运动直播倒逼早睡 DAY03
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有意思的核心训练
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【SquatCouple】12分钟平板支撑挑战｜腹部核心训练
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运动打卡第94天
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早起跳绳减肥倒逼早睡 day32
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你昨天就没练
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CrossFit举重运动现场
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（补）运动打卡第78天
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@Fair邢菲 这地方疼这么办！
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0830
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运动减肥打卡第96天
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这期视频真的太费核心了！
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平板支撑上强度，练出好身材（适合所有人）