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【MrandMrsMuscle-15分钟站立腹肌锻炼❤无跳跃·腹肌撕裂】
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https://www.youtube.com/watch?v=4hXKEfzKYdU 通过将这项站立式腹肌训练与我们的有氧运动HIIT训练和精心管理的饮食相结合,获得撕裂的腹肌、更小的腰围和更强的核心肌群。为了更快地减掉腹部脂肪,塑造身材,请密切关注你摄入的食物类型、蛋白质水平、水分摄入、休息/睡眠,并进行更多有氧运动。这项训练的目标是腹肌和斜肌的肌肉,同时也锻炼全身的稳定肌肉。
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