京东 11.11 红包
【自用】帕梅拉初级版36+37周腹肌燃脂日|含up自选热身和拉伸|每天30分钟|一周五练|新手友好|跟练视频
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帕梅拉7天训练计划，周五练腹肌，有氧+塑形+拉伸，腹肌撕裂，马甲线，沙漏腰
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30分钟帕梅拉合集，暴汗燃脂+拉伸，巨掉秤！
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高效的腹肌悬垂训练【Thenx】
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【自用】 内啡肽11+魔鬼有氧10+心如火烧10+最佳hiit 10+卡路里燃烧10 大概50多分钟 不包含热身拉伸 侵删 #帕梅拉 #高难度燃脂 #减肥
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【Pamela Reif】帕梅拉一周健身计划(第41-42周)|进阶版每天30分钟41.0版42.0版合集自用跟练
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