还有什么比50次引体向上更累的吗？那就是这套单杠耐力训练！
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喂奶方便
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引体20-25个，每次半小时这样练，30天突破30个！
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这就是自重，小窑参加大神赛的预赛表演！
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人体的极限到底在哪？看了这个比赛我沉默了！
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今天带小耗子来测试一下负重20kg引体向上的极限！
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前水平教学，良心分享，含训练计划！
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菜鸟版十级引体向上，总有一级你能做到的！
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一个月的努力训练，引体向上突破50次！
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一分钟仰卧起坐比赛，26次及格，你能做多少次！
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国内街健大神小窑，这一系列的操作可以与国外大神比肩了！
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单杠耐力挑战，国内能有一万人完成吗？
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不下杠金字塔引体向上挑战，你能做到第几层！
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十分钟引体向上挑战，只有不到1%的人能超过100次！
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有一说一，90%的健身达人都完不成这个基础力量挑战！
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日常基础力量训练，50双杠加35引体向上！
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什么是力量？也就是力量！负重40斤单手引体。
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无兄弟，不健身！！！
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麒麟臂专属双力臂 不摆腿不提膝不借力 几乎仅用拉力像引体向上一样直直拉上去
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第一次挑战国外经典耐力组，失败，记录一下！
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超详细，汉尼拔引体，高位引体教学，学不学都可以了解一下！
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十级引体向上，据说大多数人只能做到第三级！
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单手引体向上专项训练，三组完成48次！
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负重不知道多少斤，48次双杠臂屈伸！轻喷！
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这样拉单杠，看着比健身房的硬拉200kg都激动！
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超越99%的人，一口气双杠臂屈伸极限挑战！
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日常基础训练，负重20斤60次引体向上！
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50次双力臂练习，旁边小伙伴看了忍不住加入进来！
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年后首次自重训练极限耐力挑战，万里挑一！
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引体向上耐力训练，表情说明了一切！
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陪小伙伴们接力秀操作，谁怕谁！单杠表示你们别再秀了！
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街头健身基础耐力挑战，40双杠臂屈伸40引体40俯卧撑！
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我的单杠引体向上详细的训练流程，倒三角身材就是这么简单！
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一组50次引体向上跟两分钟1个引体向上哪个更难，博主亲测！
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引体向上金字塔训练法，提升引体数量，你能做到第几层！
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十一级爆发力引体向上，最后一级单杠敬礼，就问还有谁！
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负重15kg的单杠耐力训练，真难，继续加油吧！
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几个单杠小连招的训练，这个不比引体向上帅多了？
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基情的引体向上车轮战训练，态度决定一切！
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双力臂爆发之巅，论如何才能练出干净的弹射双力臂！
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今天来跟健身房教练PK双力臂，我觉得这个教练有点牛逼！