日常跳绳20分钟
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今天的2500个跳绳完成
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新年的第一天，大汗淋漓（不绊绳的感觉真好）
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跳绳半小时的日常
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破记录的一天，2000连跳不绊绳（第33天运动打卡）
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车库蹦迪之200个负重跳绳14组（第50天运动打卡）
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日常跳绳4000个（运动打卡第32天）终于有点进步的双摇
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晚上跳绳35分钟（运动打卡第31天）就记录了一组，大概跳了4000个
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跳绳虐我千百遍，我对跳绳如初恋（第45天运动打卡）
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晚上3次破我的每分钟跳绳记录（第52天运动打卡）13组200个跳绳
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5公里跑步有氧训练（运动打卡第9天）
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4组健腹轮和俯卧撑做完，微微出汗（第38天运动打卡）准备休息跳绳和跑步两个星期看看，左脚后跟一直痛。
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连续跳绳半小时3917个，破了自己的连跳记录了（运动打卡第23天）
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来啊一起蹦迪啊！晚上10组300个跳绳（重新开始运动打卡第四天）
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坚持很难，但是每天都有收获哦！
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7组跳绳共3500个（运动打卡第27天）
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即将解锁的新动作（第43天运动打卡）双摇、编花、交叉和交换腿交叉跳绳
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日常6公里训练
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随缘跳绳8组（运动打卡第19天）
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下雨了，那就跳个1小时绳吧！（第24天）
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每天进步一点点，日常连续跳绳半小时（运动打卡第24天）
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日常6公里跑步训练
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勉强解锁的双摇跳绳（运动打卡第19天）
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日常跳绳4800
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日常6公里跑步训练（12月第一天）
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日常跳绳4000，没有拍视频（运动打卡第21天）
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祝大中小朋友们儿童节快乐哈！晚上有氧慢摇跑步（第31天）
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跳绳40分钟（第二天运动打卡）被绳子抽了多少次数不清了！
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晚上吃得有亿点多，跑个5公里消化下吧（第30天）
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拉胯的5公里（第51天运动打卡）
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跳绳基本技巧教学视频一
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晨跑打卡（第34天）运动使我快乐，跑步让我忘却烦恼！一起加油跑步的你！
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日常间歇跳绳300*18组，有一组没有用app记录（第28天）老丈人家的仙居杨梅就要成熟了，想想就让人流口水！
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日常跑步训练（6公里版）
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6公里夜跑（运动打卡第5天）
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起了个大早去pb5公里，结果。。。。。。失败了！！没关系，我下次再来
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pb成功的5公里，太艰难了
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今天配女儿训练（200米*5间歇+5公里）第41天
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晚上有氧跑步1+9公里的（第52天）
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下雨天的5公里，日常步频训练（重新开始运动打卡第10天）
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5公里有氧训练（运动打卡第10天）