京东 11.11 红包
跳绳40分钟（第二天运动打卡）被绳子抽了多少次数不清了！
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
40分钟跳绳（运动打卡第三天）自闭的一天，来个会交叉跳绳的帮忙看下为什么老是绊绳！！！
...
5公里跑步有氧训练（运动打卡第9天）
...
第一次跑15公里，差点就没坚持下来！有氧硬生生被我跑成了无氧—_—！（第55天）
...
晚上跳绳6000左右（运动打卡第6天）
...
跳绳半小时的日常
...
越想快越跳不快（今晚跳绳10组500个，总共5000）
...
日常跳绳30分钟
...
破记录的一天，2000连跳不绊绳（第33天运动打卡）
...
连续跳绳半小时3917个，破了自己的连跳记录了（运动打卡第23天）
...
遛杜宾五小时，跳操跳不了一点｜运动打卡，day6/30
...
每天进步一点点，日常连续跳绳半小时（运动打卡第24天）
...
日常跳绳20分钟
...
真•负重跳绳（第48天运动打卡）跨度太大，水泡警告
...
晚上跳绳35分钟（运动打卡第31天）就记录了一组，大概跳了4000个
...
4组健腹轮和俯卧撑做完，微微出汗（第38天运动打卡）准备休息跳绳和跑步两个星期看看，左脚后跟一直痛。
...
坚持很难，但是每天都有收获哦！
...
晚上30分钟跳绳（第37天运动打卡）今天双摇最佳27个了（昨天最佳14）
...
浅跳下，好久没跳，抽了自己好多下。
...
8倍速20分钟间歇跳绳。（本想趁晚上天气很舒适，到地上来透透气，结果绊绳近200次。。。）
...
日常跳绳30分钟（运动打卡第13天）
...
日常6公里训练（坚持到底）
...
日常跑步5公里
...
不高兴？那就跳起来吧！！！
...
日常5公里跑步（今天又是养生的一天）
...
晚上3次破我的每分钟跳绳记录（第52天运动打卡）13组200个跳绳
...
跳绳3分钟10组，大约4300多个。这一组是唯一没有绊绳的（第17天打卡）
...
跑走结合训练法
...
晚上请叫我绊绳大师，估计晚上绊了100次（第16天）
...
日常跑步训练6公里
...
日常6公里跑步训练（12月第一天）
...
家庭简易器械（第42天运动打卡）今天继续家里蹲
...
5公里跑步打卡（第一天）
...
日常10公里跑步步频训练，步频好难提升啊（第26天）
...
日常跑步5公里
...
今天练练上肢和腹部力量吧（第35天运动打卡）原谅我不标准的动作（65个健腹轮和50个俯卧撑）
...
脚后跟受伤了，做几组平板支撑吧（运动打卡第25天）
...
陪大哥跑步系列
...
晚上跟练完封面的视频后，又做了4组15个的健腹轮和俯卧撑（第39天运动打卡）视频开始是最后一组
...
日常跑步5公里有氧练习（运动打卡第13天）
...
每日跳绳30分钟