释放例子：每个人都在试图隐藏他们的真实感受
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回避释放专用咒语
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释放例子：我想要谈恋爱
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原始释放法视频第六集的卡住合集
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释放一天算一天，释放一次算一次
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释放例子（压抑或表达）
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释放例子：你需要什么才能开心？
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释放是无需努力的，所有我们整天的努力其实是花在紧抓不放上。
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如果每个人都认可你，你就安全了
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头脑和感受总是不合作
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释放法真的很简单，只需要你停止压抑
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05视频卡住释放合集
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记住，你只能释放你现在想要的
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释放法是否有效？（学员释放例子）
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跟随指导员的指引释放想要安全的场景
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你还在思考，这就是你为什么很难释放的原因
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工作簿介绍以及释放恐惧情绪的例子
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指导员带领我们释放：允许当下感受到的一切想要，只是去释放
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释放例子：这方法可比哭泣好多了
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表格练习：回想一个能激发你想要安全和想要生存的场景。&释放例子。
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指导员引导释放“放开想要”
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我的日本老板现在看到我就躲
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目标&行动2（释放例子+指导员带练）
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释放例子：我觉得我不得不当个好人、不得不对他人保持愤怒、不得不承担更多的家庭责任
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释放例子：你抓着它，然后放手，是吗？
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对安全感的渴望让我们僵住了
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表格“想要控制”。我从想要控制中得到了什么，我从想要被控制中得到了什么。+释放例子
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我们很难触及当下的想要
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释放例子：真令人惊讶啊，在“想要控制”的表格里面有那么多的想要被认同。
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目标&行动（表格说明+释放例子+指导员带练）
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只是去感受几分钟
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当我释放时，为什么我感觉很累？
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释放例子：当你彻底放下了想要获得认同，你就会感觉到爱
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让你们完全主宰自己的世界
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释放例子：当我想要控制事情的时候，我就感到头疼
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如果你一直在等待感觉，那将会阻碍你
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释放例子：对很多人来说想要安全就会远离人烟
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释放例子：允许自己意识到这一点
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释放例子：你想要控制你的安全感吗？
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释放收获：她们觉得我已经到了快乐的巅峰
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喜欢和讨厌（表格介绍+释放例子+指导员带练）