释放例子：我觉得我不得不当个好人、不得不对他人保持愤怒、不得不承担更多的家庭责任
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回避释放专用咒语
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释放收获：我以为我还不会释放呢
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我会安静下来，让你自己去释放它
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释放例子：办公室内的敌对关系
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释放例子：我写下的那一刻我就释放了认同
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释放收获：当你摆脱了对行动的阻碍，你就能去做了
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你每次使用释放法，就是在做这个决定
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释放例子：允许自己意识到这一点
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释放例子：为了快乐，我需要释放
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并没有释放哪个想要比较好
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如果你释放三大欲望，你的思维会自动变得更加正面
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释放例子：我保持困惑，这样我就不用做决定
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释放例子：每个人都在试图隐藏他们的真实感受
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感觉良好的时候也继续释放
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释放不只是抽出时间来进行
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释放例子：为了快乐，你需要避免什么？
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有时它以波浪的形式出现
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无论你在做什么，都要马上觉察到这点
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你甚至无法摆脱它，因为它自动运行
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释放例子：每当你设置警报的时候，持续释放想要安全可以吗？
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行动是没有任何问题的，释放后你可能会有更多的选择
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释放例子：对很多人来说想要安全就会远离人烟
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释放例子：你需要什么才能开心？
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释放例子：我试图获得安全的方式是把钱存在银行
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释放例子：是哪个给你的感觉好？是拥抱还是释放？
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释放例子：我请客是为了获得别人的认同，以及企图操控别人
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用表格激发你的三大欲望，然后释放它们
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收获：我能够非常支持和爱我的孩子
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我想知道还能有多好，所以每一步都在起作用
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你应该拥有事物，那是美妙的
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我更想要什么？波澜不惊还是不停地想要？
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现在让我们一起来释放一下吧
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记住任何答案都不重要
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目标&行动（表格说明+释放例子+指导员带练）
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你会发现这是你对自己做的最大的投资
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指导员引导释放“放开想要”
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当你怀疑时，放下想要控制它的欲望，你就会重回正轨
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释放例子：有时我太努力了，做过头了，消耗的能量比实际多得多
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三步骤说明
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原始释放法视频第六集的卡住合集