释放例子：这方法可比哭泣好多了
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当我释放时，为什么我感觉很累？
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释放例子：每个人都在试图隐藏他们的真实感受
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释放例子：当你彻底放下了想要获得认同，你就会感觉到爱
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释放例子：你需要什么才能开心？
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目标&行动2（释放例子+指导员带练）
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05视频卡住释放合集
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原始释放法视频第六集的卡住合集
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把它写下来并开始释放
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释放例子：我写下的那一刻我就释放了认同
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释放法是否有效？（学员释放例子）
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问题是我们总是想要它
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我们正处于过渡阶段，你释放得越多，你提升得越快
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指导员带练：用新的方式练习释放
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释放例子：为了快乐，你需要避免什么？
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释放例子：对很多人来说想要安全就会远离人烟
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释放是无需努力的，所有我们整天的努力其实是花在紧抓不放上。
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释放例子：允许自己意识到这一点
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释放例子：我请客是为了获得别人的认同，以及企图操控别人
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你总不会立马感到释放，但是我们现在做的每一步都为下一步打下坚实的基础。
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记住任何答案都不重要
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释放法真的很简单，只需要你停止压抑
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释放例子：有时我太努力了，做过头了，消耗的能量比实际多得多
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释放例子：你抓着它，然后放手，是吗？
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释放例子：真令人惊讶啊，在“想要控制”的表格里面有那么多的想要被认同。
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记住，我们是让自己走出“释放”这个工作，而不是进入这个工作
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释放例子：为了快乐，我需要释放
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把持续释放两种想要当成习惯是非常重要的
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你每次使用释放法，就是在做这个决定
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释放一天算一天，释放一次算一次
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释放例子：我保持困惑，这样我就不用做决定
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增强你释放的能力，获得更大更多的好处
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释放收获：他人的决定不再令我要死要活
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目标&行动（表格说明+释放例子+指导员带练）
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释放例子：我试图获得安全的方式是把钱存在银行
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想要等于缺乏
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放手其实很简单
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回避释放专用咒语
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指导员引导释放“放开想要”
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“放开想要”表格使用说明+释放例子
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释放例子：是哪个给你的感觉好？是拥抱还是释放？